改善掉發(fā)，平?？蛇m當多加頭皮按摩；以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的循環(huán)作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭發(fā)的健康。趕緊來看看這些具體的方法。

改善掉發(fā) 常吃黑芝麻等三種食物

阿膠

阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。

還有另外一個同樣重要的作用便是補血，自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

食療方：

阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠；②、將準備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。

當歸

在當歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養(yǎng)成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

食療方：

當歸益母草蛋：①、材料：當歸30克，益母草50克；②、將準備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時，之后就可以直接食用了。

黑芝麻

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

食療方：

黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉，根據(jù)個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧；3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用。

以上就是小編推薦的防治掉發(fā)的方法，趕緊拿去試試吧。