脫發(fā)該吃什么
2017-03-27 11:43:02 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：脫發(fā)該吃什么了？面對脫發(fā)我們只能一味的著急，不知道該怎么解決。有些人認(rèn)為脫發(fā)正常，但是長期脫發(fā)便不是一件正常的事情了。推薦治療脫發(fā)的食物，趕快來看看吧！
脫發(fā)該怎么辦了？如果您每天脫發(fā)的數(shù)量超過了100根，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，讓皮膚科專家為您徹底檢查，以明確脫發(fā)原因，從而找到有針對性的解決辦法或治療藥物。當(dāng)然，平時(shí)對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)也是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。
飲食方面，應(yīng)盡量做到各種營養(yǎng)均衡。少吃辛辣刺激的食物。
玉米，小麥，豆類，及綠葉蔬菜，這些含有豐富維生素B的食物，能有效幫助頭發(fā)的再生。
各種植物油、動(dòng)物脂肪、牛奶蛋類能增加頭發(fā)彈性，使頭發(fā)柔順不分叉。
花生、紅棗、果仁、瓜子、核桃等，富含維生素E，可增加頭發(fā)光澤度，使秀發(fā)色澤更加黑亮。
各類水果中豐富的維生素C，也是頭發(fā)健康所必需的營養(yǎng)。
五谷雜糧中含有的多種營養(yǎng)素，都是保證頭發(fā)健康的必備條件。
另外，避免緊張的情緒、保證充足的睡眠及正常的新陳代謝，也是保證秀發(fā)亮麗所必不可少的條件。
