護發(fā)食物 應該怎么選擇呢
2017-03-27 08:07:15 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一般認為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，說明營養(yǎng)狀況良好。想要擁有這樣一頭健康的秀發(fā)，其實也是可以通過飲食養(yǎng)護的。下面給大家介紹幾種護發(fā)的食物。
想讓自己看起來更年輕一些的話，就一定要擁有一頭烏黑健康的頭發(fā)才可以。一般認為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，說明營養(yǎng)狀況良好。想要擁有這樣一頭健康的秀發(fā)，其實也是可以通過飲食養(yǎng)護的。
1、富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
2、富合維生素B、C的食物：維生素C'可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
3、膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
