告別脫發(fā)掉發(fā) 就吃這些食物
2017-01-14 09:02:57 來源：360常識網
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導語：脫發(fā)掉發(fā)真是一件令人頭疼又尷尬的事，輕微的脫發(fā)肯定是沒有關系的，一般男性掉發(fā)的情況比較少，如果出現掉發(fā)現象就得注意了，一定要防護好
脫發(fā)掉發(fā)真是一件令人頭疼又尷尬的事，輕微的脫發(fā)肯定是沒有關系的，一般男性掉發(fā)的情況比較少，如果出現掉發(fā)現象就得注意了，一定要防護好，要知道男性在大量掉發(fā)時禿頂的概率可是很高的，可以試試下面這些食物。
1、富含蛋白質食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發(fā)健康生長。營養(yǎng)不良或者脫發(fā)的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、含鐵的食物
含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含碘食物
添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
4、補腎類食物
一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
