夏季補(bǔ)水小竅門

夏季保濕小貼士，皮膚保養(yǎng)需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持，保濕后也需要我們鎖住這些水，不呆在家里不能美白，角質(zhì)過(guò)多可能導(dǎo)致毛囊炎，以下是夏季保濕小貼士，快速學(xué)習(xí)！

夏季補(bǔ)水小貼士1

稀釋暗密度，降低雜質(zhì)存在

皮膚暗沉主要是由于新陳代謝不足導(dǎo)致細(xì)胞缺水，血液循環(huán)不動(dòng)，雜質(zhì)密度會(huì)變高，雜質(zhì)長(zhǎng)期停滯，臉色會(huì)顯得暗淡。按摩面部可以降低面部暗沉密度。

分次喝水，不會(huì)流光

為了使水完全吸收，你必須小口喝，并多次喝，以確保水能到處送。一旦水過(guò)多，腎臟就會(huì)收到過(guò)多的水信息，這會(huì)加速排尿。半小時(shí)半杯水的節(jié)奏是最好的。

與水為伴，善用護(hù)膚品

洗臉后，保濕噴霧、乳液、精華、保濕霜、保濕霜……選其中2—3件使用。每件產(chǎn)品之間留出30妙給皮膚吸收，干性皮膚的間隔時(shí)間還要長(zhǎng)一點(diǎn)。

夏季補(bǔ)水法則

清晨小心補(bǔ)水

許多女性認(rèn)為起床后喝水是她們的日常作業(yè)，以滋潤(rùn)腸道和排便，降低血液粘度，讓整個(gè)人看起來(lái)很聰明。瘦、白皮膚、冷體質(zhì)的人，早上不適合喝低于體溫的牛奶、果汁或冷水，可以換成溫湯、粥。早上補(bǔ)水避免鹽，煮濃肉湯，咸餛飩湯不適合早上，只會(huì)加重早上身體的饑餓。

2.飯前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

西餐有餐前開胃菜的步驟，它的真相是食欲，為晚餐做準(zhǔn)備。然后，飯前補(bǔ)水也有同樣的意義，在進(jìn)入固體食物之前，先喝半杯（約100毫升），可以是室溫果汁、酸奶、溫糖菊花水或淡茶，或一小碗濃開胃湯，是滋養(yǎng)胃的好方法。

暢飲與美容無(wú)關(guān)

身體缺水，皮膚看起來(lái)干燥無(wú)光澤；飲用水過(guò)少也容易出現(xiàn)便干，甚至便秘，皮膚容易出現(xiàn)小痤瘡。盡管如此，單靠補(bǔ)水對(duì)皮膚質(zhì)量和膚色的影響畢竟是有限的，但現(xiàn)在很多添加維生素的飲料都打出了美容牌，但正統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)業(yè)沒有提到其美容效果，幸運(yùn)的是攝入更多沒有危險(xiǎn)，兩個(gè)也可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也是有益和無(wú)害的。

多喝看不見的水

食物也含水，如米飯，含水量達(dá)到60%，而粥則含水量豐富。打開食品成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即使一天只吃500克果蔬，也能得到300克~400毫升水分。此外，日常飲食注重干稀搭配，從三餐中獲得1.5萬(wàn)美元~2000毫升水并不難。最好充分利用三餐的機(jī)會(huì)，多選擇果蔬和不咸湯粥，補(bǔ)水效果好。

夏季補(bǔ)水小貼士2

1、多喝水。

多喝水這句話是一句老生常談的話，但其實(shí)多喝水才能有足夠的水分。人每天至少要喝8-10杯水，最好用溫水。多喝水也有利于身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，對(duì)美容也有很大的作用。

2.多吃水果和蔬菜。

水果和蔬菜富含營(yíng)養(yǎng)素、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素，不僅能補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)身體的水分起著關(guān)鍵作用。

三、常備補(bǔ)水噴霧。

在日常生活中，當(dāng)你感到面部干燥時(shí)，噴灑更多的補(bǔ)水噴霧，特別是在空調(diào)室，更多的定期噴霧，防止面部水分的流失，及時(shí)補(bǔ)充水分，使面部不會(huì)感到緊張。當(dāng)你在空調(diào)室時(shí)，你可以放一盆水來(lái)減少水的流失，或者你可以使用加濕器，臉不會(huì)感到干燥。

4.多敷補(bǔ)水面膜或自制補(bǔ)水面膜。

當(dāng)皮膚感覺干燥時(shí)，可以適當(dāng)使用。如果放在冰箱里，冷藏效果會(huì)更好。除了補(bǔ)水面膜，還可以買一些壓縮面膜，然后將壓縮面膜浸泡在溫水中，敷在臉上。敷的時(shí)候可以輕輕拍拍臉，這樣可以更快的吸收水分，10分鐘左右明顯會(huì)感覺很補(bǔ)水。若在壓縮面膜中滴一點(diǎn)保濕精華，效果會(huì)更好?；蛘吣憧梢阅锰J薈，黃瓜，蘆薈用刀切一小塊，流出果汁，然后涂在臉上，黃瓜切成一片涂在臉上，效果很好。