做月子是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗，根據(jù)中醫(yī)的理論，產(chǎn)婦因生產(chǎn)后的體質(zhì)會(huì)下降，中醫(yī)對(duì)孕婦產(chǎn)婦的飲食要求是，孕期涼產(chǎn)后溫，所以產(chǎn)婦還是能吃一些水果的，國(guó)外的產(chǎn)婦是不做月子的，水果照樣吃，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也不對(duì)產(chǎn)婦飲食有專門(mén)的規(guī)定，原則是高蛋白，多種維生素和氨基酸等物質(zhì)，易消化以便有充足的奶水，所以如蘋(píng)果，香蕉，芒果等性平或溫的水果都能吃一點(diǎn)，但不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的。榴蓮濕熱，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)應(yīng)該沒(méi)事。在東南亞，榴蓮坐月子的時(shí)候要吃的，而且用來(lái)褒湯喝，很下奶，而且非常補(bǔ)。媽媽需要補(bǔ)，但是寶寶確不能夠太補(bǔ)。是互相矛盾的。
育兒專家建議，產(chǎn)后是溫補(bǔ)，但不宜吃太過(guò)燥熱的東西。如在產(chǎn)后第三周開(kāi)始吃點(diǎn)溫性的水果。
產(chǎn)婦飲食上強(qiáng)調(diào)階段性食補(bǔ)和溫和的熱補(bǔ)，產(chǎn)后第1、2、3、4周的飲食都得根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人體質(zhì)及實(shí)際情況來(lái)制定。比如前兩周需要先把體內(nèi)的廢水廢物代謝排出體外了才能進(jìn)行滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。經(jīng)過(guò)耗血傷血的生產(chǎn)過(guò)程，很多產(chǎn)婦會(huì)有氣血兩虛的情況，前2周內(nèi)，內(nèi)臟非常虛弱，消化功能也沒(méi)有恢復(fù)，若吃下養(yǎng)分太高、太難消化的食物，身體無(wú)法吸收這些養(yǎng)分，反而會(huì)造成“虛不受補(bǔ)“的現(xiàn)象，給身體的內(nèi)臟帶來(lái)極大負(fù)擔(dān)。
適合孕婦吃的幾種水果
1、蘋(píng)果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋(píng)果有生津、解暑、開(kāi)胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。
2、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
3、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
4、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
5、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
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