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產婦能吃薏米嗎?產婦吃薏米有什么好處
2014-11-25 16:55:51 來源:母嬰保健 】【繁體

產婦能吃薏米嗎

薏米能健脾益胃,補肺清熱,祛風勝濕,養(yǎng)顏駐容、輕身延年,那么產婦能吃薏米嗎?產婦是能吃薏米的,但建議是在產后兩周再食用。

產婦能吃薏米嗎?產婦吃薏米有什么好處
產婦能吃薏米嗎?產婦吃薏米有什么好處

薏米是常用的中藥,又是普遍常吃的食物,性味甘淡微寒。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,主要用于治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉,是常用的利水滲濕藥。

薏米的功效那么好,那么產婦能吃薏米嗎?產婦可以食用薏米,但其性微寒,產婦應分娩兩周后再食用,而且食用也要適量。薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為產婦的補益食品,幫助傷口的恢復。

產婦吃薏米有什么好處

產婦吃薏米有什么好處?產婦食用薏米有利于子宮的恢復、避免身材臃腫和利于促進新陳代謝,幫助傷口的恢復,但是體質虛寒的產婦不建議吃薏米。

1、產婦食用薏米,有利于子宮的恢復

產婦用薏米蒸豬肚吃,有利于產后子宮恢復和身體的康復。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質,蛋白質是構成細胞生長的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,有利于子宮的恢復。

2、產婦食用薏米,可以避免身材臃腫。

薏米是五谷類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。因此,產婦常吃薏米,能使身體輕捷,避免身材臃腫。

3、產婦食用薏米,有利于促進新陳代謝。

薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為產婦的補益食品,幫助傷口的恢復。

4、產婦食用薏米,可以起到美白肌膚的作用。

薏米因富含維生素E,可以協(xié)助消除斑點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效。

產婦吃薏米的食用禁忌

產婦坐月子時,正是分娩后的恢復期,體質比較虛弱,應忌食一些不利健康的食品。薏米雖然是產婦可以食用的食物,但是產婦吃薏米的禁忌也是有不少,下面讓我們一起來了解一下吧。

1、產婦不宜吃冰凍薏米糖水

薏米是常用的糖水原料之一,夏天,廣東人都有喝糖水的習慣,特別是冰過的糖水,解暑效果很好。但是產婦吃冰過的薏米,對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好食用的溫度和數量。

2、薏米和蓮子煲湯,不利于產后惡露的排出。

薏米蓮子雞湯,是比較常見的家庭燉湯,而且蓮子薏米搭配,可以起到養(yǎng)心安神的功效,但是薏米和蓮子搭配,不適合產婦食用。因蓮子屬于酸澀收斂類食品,產婦食用后,會阻滯血行,不利于產后惡露的排出。

3、產婦喝薏米湯的時候,不可以過咸。

產婦喝薏米湯,不可以過咸,因為鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

產婦怎樣吃薏米才安全

坐月子對于產婦說是非常重要的,因為月子坐得不好,有可能會影響到女性的身體健康,因此,在飲食上要特別注意。那么產婦怎樣吃薏米才安全呢?

1、產婦不宜食用過多的薏米。

薏米性微寒,而且其所含的醣類黏性較高,吃多了一則容易消化不良,導致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。二則會不利于氣血的充實,不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、產婦在食用薏米的時候,建議做成湯水,而且不要吃得過于油膩。

產婦多吃些流質和半流質的湯水,可有助于腸道蠕動促進排氣減少腹脹,幫助攝入營養(yǎng),恢復體質,因此,產婦食用薏米的時候,建議是做成湯水來食用,這樣有利于消化吸收。產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,肥厚味的食物,不但不利于產婦消化、吸收,而且還會導致消化不良。因此,產婦在食用薏米湯的時候,建議先把浮在上面的一層油去掉。

3、產婦食用薏米的時候,應該少吃多餐。

產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。因此,產婦在食用薏米的時候,不要一下子吃得過多,應做到少食多餐。

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