香蕉除了我們以上所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)外，對(duì)改善失眠癥狀也有著很好的功效。因?yàn)橄憬逗械陌被?，有安撫神?jīng)的功效，香蕉中還含有大量的鉀和鎂。

強(qiáng)迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對(duì)抗，這反而是在提醒、興奮、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。此時(shí)你越是強(qiáng)烈地強(qiáng)迫自己“不強(qiáng)迫”。

要幫助患者分析潔癖行為產(chǎn)生的情境、原因，找出他到底對(duì)什么事情過(guò)分擔(dān)心、憂慮。同時(shí)，也要知道他們遇到什么事情時(shí)，會(huì)讓癥狀表現(xiàn)突出。

總是強(qiáng)迫性檢查的人，則可以試試這個(gè)方法：假如你總是要檢查門(mén)鎖，那就請(qǐng)?jiān)囍屑?xì)地、緩慢地鎖上門(mén)，把這個(gè)動(dòng)作深深記在心中，并告訴自己：門(mén)現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了，我看見(jiàn)門(mén)已經(jīng)鎖上了。

將黑芝麻淘凈后瀝干水分，取炒鍋倒入黑芝麻，開(kāi)小火不斷翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出備用，火不能開(kāi)大，以免炒糊。再將糯米粉也倒入鍋中干炒一會(huì)兒，盛出備用。

平菇洗凈撕成條，用開(kāi)水焯燙，瀝干水分；豬肉切小片，香菜切成末，青椒、紅椒切絲；肉片先下鍋炒至七八成熟，加蔥、醬油炒出香味。

枇杷葉和枇杷核煮水具有清熱降火、潤(rùn)肺止咳的功效，但每次選1-2個(gè)枇杷煮水即可。多食枇杷易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過(guò)量。

當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來(lái)焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候，你可以請(qǐng)假休息，暫時(shí)離開(kāi)你的工作壓力。

對(duì)戀物癖者可采用厭惡療法和疏導(dǎo)談話療法進(jìn)行矯治。疏導(dǎo)談話療法是由心理醫(yī)生或在患者心目中有權(quán)威的教師、家長(zhǎng)或其他人跟患者進(jìn)行談話。

海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過(guò)小腸的時(shí)間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會(huì)上升。

黃瓜含有豐富的維生素c和胡蘿卜素、黃瓜汁對(duì)消除雀斑、增白皮膚有一定作用；黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)吸收紫外線有良好的作用，可以防止曬傷，預(yù)防皮膚癌。

清脆爽口的黃瓜，是所有食物中水分含量最高的。其水分含量高達(dá)96 7%。黃瓜中富含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等多種維生素更是讓其如虎添翼。

將鯉魚(yú)去鱗、鰓，摳去內(nèi)臟，洗凈。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚(yú)腹，再將魚(yú)放入沙鍋，另加蔥、姜、胡椒、食鹽、灌入雞湯，上籠蒸1 5小時(shí)左右，魚(yú)熟后即可出籠。

荸薺僅指其外表，說(shuō)它像栗子，不僅是形狀，連性味、成分、功用都與栗子相似，又因它是在泥中結(jié)果，所以有地栗之稱。荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口。

在心理治療過(guò)程中心理咨詢師的中心工作就是向患者解釋他所說(shuō)的話中潛意識(shí)含義，幫助患者克服抗拒，而使被壓抑的心理資料得以源源不斷地通過(guò)自由聯(lián)想和夢(mèng)的分析暴露出來(lái)。