加速衰老的飯后六習(xí)慣
加速衰老的飯后六習(xí)慣，變美是所有女人的權(quán)利，但是飯后有的行為是會加速衰老的，面對這個就不要再偷懶啦，不能再做這些事情啦。改變自己從什么時候開始都不晚。這些加速衰老的飯后六習(xí)慣你學(xué)會了嗎？
加速衰老的飯后六習(xí)慣1
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的.物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化。
飯后吸煙
有人認為，“飯后一支煙，賽過活神仙�！笔聦嵣希@種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴張。
飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。
飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉O K，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
加速衰老的飯后六習(xí)慣2
飯后拍手操輕松助消化
一、 向前拍手
1、雙腿并攏站立，繃直膝蓋，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，雙臂下垂，兩肩放松，掌心貼在大腿外側(cè)，肩胛骨下壓，胸廓打開，保持這個姿勢3秒鐘的時間。
2、左腳向左踏出一步，報紙雙腳之間的距離與肩同寬，雙臂向后伸展，手掌向上，左右手緊握，慢慢向上提拉手臂，頭隨之仰起吸氣，保持這個姿勢3秒。
3、雙腿向前屈膝，大腿與小腿呈90度，臀部下沉，注意不要后凸，上身隨之微微前傾，將手臂放在身后，雙臂往前擺，平舉后擊掌，保持手掌合十的姿勢3秒，同時緩緩呼氣。
二、 左右拍手
1、左右腳后跟緊貼后站直身體，肩胛骨下壓，胸廓打開后兩肩放松，雙臂自然垂下，臀部收緊后不要后凸，保持姿勢3秒。
2、左腳往左大大地跨出一步，步幅是肩寬的兩倍，雙臂分別向左右屈肘，舉起手臂后，手掌扶著后腦勺，向后打開胸廓， 腰以上的部位向上仰起，吸氣3秒。
3、雙膝往前彎曲，臀部下沉，上身微微前傾，令上身、大腿、小腿兩兩呈90度，胸廓微收，雙臂往下擺，邊呼氣變在左側(cè)擊掌，然后保持手掌合十的動作3秒，然后換右側(cè)擊掌。
三、 上下拍掌
1、雙腿并攏站立，膝蓋與腳跟相貼，挺胸收腹，兩頰放松，肩胛骨下壓，雙臂自然垂下，保持3 秒。
2、報紙站直的姿勢不動，雙臂使勁向上舉起，在頭頂上方擊掌，同時使勁向上牽引身體肌肉，需要注意不要讓上臂貼到耳朵，手臂和耳朵之間最好保持一定的距離。
3、左腿屈膝后抬高，膝蓋抬至與胸同高的位置，保持大腿與小腿呈90度，雙臂往下擺，在左腿下方擊掌，然后放下左腿，換右腿抬高，重復(fù)相同的動作。
飯后拍手操簡單易學(xué)，有非常好的助消化作用，如果你想瘦身，可是又沒有時間進行飯后散步的話，不妨試試這個飯后拍手減肥操吧，隨時隨地都可以進行，尤其是上班族，中午休息的時候，可以適當做一做，不僅可以瘦身，還能活動疲憊的身體，讓你更有精力去應(yīng)對下午的工作。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
