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如何防止心理防衛(wèi)過度?

2016-09-05 08:20:50  來源:360常識網   熱度:
導語:自我解嘲,就是當自己的需求無法得到滿足產生不良情緒時,為了消除或減輕內心的苦悶和煩惱,有意丑化得不到的東西,以此進行自我安慰,求得心理平衡,以防思想和行為出現偏差。

如何防止心理防衛(wèi)過度?

如何防止心理防衛(wèi)過度?

如何防止心理防衛(wèi)過度?

1、根據自身環(huán)境和具體情況,不好高騖遠,確立一個符合自己的目標,充分發(fā)揮自我優(yōu)勢,做一些自己滿意的事,以求平衡。

2、要培養(yǎng)自我認識和自我接受能力,客觀地評價他人,全面看待自己的優(yōu)缺點,找出自身存在的不足,正確處理成功與失敗的關系。

3、自我解嘲,就是當自己的需求無法得到滿足產生不良情緒時,為了消除或減輕內心的苦悶和煩惱,有意丑化得不到的東西,以此進行自我安慰,求得心理平衡,以防思想和行為出現偏差。如同寓言中所說的那只狐貍,曾經挖空心思、千方百計要得到高墻上那串葡萄,可是最終還是未能如愿。于是便轉身邊走邊安慰自己:“那串葡萄一定是酸的!”在得不到甜葡萄的情況下,只得吃酸檸檬卻硬說檸檬是甜的,有意美化得到的東西。這種心理防衛(wèi)方式,可以幫助自己松動一下既定的可望而不可即的追求目標,使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解,把自己鍛煉得更加成熟和堅強。

4、要注意建立良好的人際關系,同事之間應以誠相待,避免形成過強的嫉妒心理,多向有經驗的人學習請教,努力克服自卑、怯懦的不良情感。

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