工作要有張有弛 拒絕工作狂病態(tài)
工作要有張有弛 拒絕工作狂病態(tài)
拒絕工作狂病態(tài)
案例：小周是單位里的“勞模”，工作起來廢寢忘食，朋友好不容易約他周末去玩，他也手機(jī)、筆記本不離身，一刻不得消停。久而久之，小周的家庭和生活都受到很大影響，身體健康也頻亮紅燈。
分析與建議：小周是典型的“工作狂”的表現(xiàn)。“工作狂”并不是心理學(xué)定義的一種病癥，而是一種行為不正常的表現(xiàn)：他們對(duì)工作有強(qiáng)烈的依賴性，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的其他事物都不感興趣。每天都拼命工作，但從工作中得不到相應(yīng)的成就感和滿足感，最后身心俱疲。
導(dǎo)致工作狂狀態(tài)的原因通常有以下幾點(diǎn)：第一，他們完全將工作當(dāng)作實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的方式，認(rèn)為生命的唯一價(jià)值就是工作上取得成就；第二，凡事過于追求完美，事業(yè)心太強(qiáng)，根本閑不?。坏谌?，通過高強(qiáng)度工作的方式來轉(zhuǎn)移心理沖突，弱化婚姻或生活中的壓力，減少內(nèi)心焦慮帶給自己的影響；第四，從小父母要求比較嚴(yán)格，長(zhǎng)大后，繼續(xù)通過加倍努力工作來增加自我肯定。
積極工作不是一件壞事，但如果極端的工作狀態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響身心健康，則需要通過一些方式來緩解“工作狂”狀態(tài)了。首先，要先認(rèn)識(shí)到自己的問題并承認(rèn)自己是工作狂，再這樣高強(qiáng)度工作會(huì)影響健康，引發(fā)高血壓、心臟病等問題。
然后，要積極改變生活方式，體驗(yàn)生活的其他方面，例如在工作之外多運(yùn)動(dòng)、多交友、多培養(yǎng)愛好。還有就是注意休息，不要過度透支自己的身體，要懂得有張有弛，不要等到觸碰身體健康的底線再后悔，那樣就得不償失了。
