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遭遇困難該如何重拾自信心

2016-05-01 20:09:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較,將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面。

遭遇困難該如何重拾自信心

遭遇困難該如何重拾自信心

遭遇困難該如何重拾自信心

一、痛定思痛

當(dāng)自己從挫折中重新站起來之后,應(yīng)認真審視自己的受挫的過程,多從自身找原因,接受受挫的事實,克服工作中自身存在的問題。

二、優(yōu)勢比較法

即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較,將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面,即找出自己的優(yōu)勢點,強化優(yōu)勢感,從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊含力量,可激發(fā)人的潛力。

三、傾訴法

即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴,可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi),既無副作用,效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學(xué)識、修養(yǎng)和實踐經(jīng)驗,將會對失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰,鼓起你奮進的勇氣,受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。

四、目標法

職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍,毀滅了自己原有的目標,因此,重新尋找一個方向,確立一個新的目標,就顯得非常重要。目標的確立,需要分析、思考,這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標一旦確立,猶如心中點亮了一盞明燈,人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力,從而排除挫折和干擾,向著目標努力。目標的確立標志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折,開始了下一步爭取新的成功的歷程。

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