備孕前孕媽的心理準(zhǔn)備
１、了解生育保險(xiǎn)和生育費(fèi)用各個(gè)地區(qū)的生育保險(xiǎn)政策有所不同，以北京市為例，北京市人力資源和社會(huì)保障局規(guī)定。社保中心從２００５年７月１日起正式實(shí)施生育保險(xiǎn)政策，只要是持有《北京市工作居住證》的在職人員，就可以享受北京市生育保險(xiǎn)的待遇。
２、做好財(cái)務(wù)準(zhǔn)備從你準(zhǔn)備懷孕到寶寶長(zhǎng)大獨(dú)立要花多少錢？這可能是一個(gè)讓你不敢面對(duì)的數(shù)字。所以現(xiàn)在就來未雨綢繆吧，向?qū)I(yè)的理財(cái)專家咨詢，看看你現(xiàn)在可以選擇哪些比較有保障的投資。
３、保持健康心理專家指出，女性在情緒壓抑時(shí)的生育能力要比在正常狀況時(shí)低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你覺得自己出現(xiàn)了抑郁的跡象，比如對(duì)過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振、睡眠狀態(tài)不好等，都可以向心理醫(yī)生或精神病專家進(jìn)行咨詢。
４、人生大事，從長(zhǎng)計(jì)議在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對(duì)的一切，以及是否已經(jīng)準(zhǔn)備好承擔(dān)這份責(zé)任了。
５、與一個(gè)朋友分享雖然孕育寶寶的過程將會(huì)是一段超乎想象的美妙時(shí)光，但你在這段旅程中仍難免會(huì)有壓力和不良情緒。所以除親密愛人外，一個(gè)心心相印的朋友也可以幫助你克服即將面臨的困難和轉(zhuǎn)折。在晨吐和情緒低落時(shí)能獲得朋友的支持和安慰，會(huì)使你感到分外溫馨。和朋友一起期盼未來的小生命，暢想孕育一個(gè)可愛寶寶的幸福情景，也會(huì)讓人倍感有滋有味。
６、為＂造人＂制造情趣一些專家認(rèn)為，女性在做愛時(shí)若達(dá)到性高潮，則有利于提高受孕率。另一種說法則認(rèn)為，兩者之間并沒有必然的聯(lián)系。雖然此觀點(diǎn)目前尚無定論，但為什么要錯(cuò)過這一美妙時(shí)刻呢？買一件性感內(nèi)衣，或者在房間里點(diǎn)上朦朧的燭光，再買幾種特別的芳香按摩油。這樣做不但沒有什么壞處，還可能有助于消除一些夫婦＂為孕而性＂的形式感。
７、享受最后屬于你的時(shí)光做媽媽真的會(huì)讓你進(jìn)入另一種生活狀態(tài)，所以如果你喜歡激烈、刺激的游戲，現(xiàn)在再去最后瘋狂一次吧，很快你便很難再有機(jī)會(huì)享受這一切了。
事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。
最簡(jiǎn)單的辦法是減輕心理壓力�？珊驼煞驈氐讙侀_一切，去風(fēng)景秀麗的地方旅游十天半個(gè)月，放松緊繃的神經(jīng)，調(diào)節(jié)一下內(nèi)分泌。在輕松的環(huán)境里，在悠然的心態(tài)下，寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。不要太心急，用測(cè)溫計(jì)，如測(cè)到排卵期就可以同房，大概來月經(jīng)的１４天左右。
未來寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂觀的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來寶寶的成長(zhǎng)大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態(tài)面對(duì)未來，讓希望充滿生活中的每一天。
備孕前生活禁忌
１、是不要給自己太大的壓力。
很多小夫妻在孕育寶寶的過程中總會(huì)有一定的心理壓力，比如擔(dān)心懷不上或者是擔(dān)心懷了個(gè)女兒等等問題，或者是工作上有什么壓力等，這些都要盡量避免。如果是工作壓力實(shí)在太大的話建議換個(gè)比較沒壓力的工作，或者是跟領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)稍微減少一下工作。而對(duì)于自己，也應(yīng)該要通過其他方式排解自己心中的壓力，盡量不要熬夜，注意自己的健康生活規(guī)律，這樣不會(huì)引起火氣太大。
２、是情緒不好的時(shí)候不要受孕。
一個(gè)人的情緒往往會(huì)影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌，體內(nèi)的內(nèi)分泌失衡也會(huì)影響到人的情緒，兩者是相互依存的。在備孕期間，如果備孕媽媽處于一種焦慮的、抑郁的思想精神狀態(tài)下，那么就會(huì)影響到卵子的質(zhì)量，就算懷上了，也會(huì)因?yàn)榍榫w不好而刺激到女人身體激素的分泌，造成胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育不良，甚至可能引起流產(chǎn)。所以如果備孕的某段時(shí)間心情不好，太過壓抑，那么就要避免懷孕，也是在為以后寶寶的健康成長(zhǎng)負(fù)責(zé)任。
３、是不要經(jīng)�；瘖y。
現(xiàn)在很多女性朋友不化妝是不出門的，化妝可以使一個(gè)女人變得漂亮，有自信，但是化妝品都是含有很多的化學(xué)制劑，化學(xué)物質(zhì)雖然可以使女性朋友變得漂亮，但是也存在很高的不安全性�；瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)通過皮膚滲透到人們的血液中，如果要懷寶寶的話，這些化學(xué)物質(zhì)就會(huì)對(duì)卵細(xì)胞產(chǎn)生不良的影響。
４、是避免放射性物質(zhì)和有毒物質(zhì)。
很多懷孕的孕媽媽都在想辦法避免輻射，這是因?yàn)樘殞殞?duì)各種放射性物質(zhì)都有很強(qiáng)的敏感性，而放射性物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞變異。所以在備孕中的女性朋友要遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)，如果女性朋友經(jīng)過了放射性物質(zhì)，那么就要經(jīng)過一個(gè)月后懷孕才比較好。還有備孕期間要避免接觸各種化學(xué)藥物，特別是農(nóng)藥之類的有毒物質(zhì)。
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