懷孕第25周營養(yǎng)提示
1、這個階段，孕媽媽的食欲大增，體重開始增加，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。
2、在妊娠7個月時宜少吃寒涼飲食。不需要額外進補，只要按飲食的內(nèi)容正確選擇及分量上適量攝取，或者改成自行烹煮簡單菜肴即可。
3、孕媽媽應好好利用周末在家的時候慰勞一下自己的胃，可以做一些美味的炒飯做加餐，再配一杯牛奶或豆?jié){，或者配上一杯鮮黃瓜汁或西瓜汁就更好了。
懷孕25周營養(yǎng)食譜推薦
羊肉燉蘿卜
營養(yǎng)分析：羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。適合身體虛弱的孕婦食用。
做法：
1、將羊肉洗凈，切成2厘米見方的塊。
2、蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊。
3、香菜洗凈、切段。將羊肉、生姜、精鹽放入鍋中，加適量清水，武火燒開，再放入蘿卜塊煮熟，胡椒和少許食醋調(diào)味即可。
核桃仁豌豆羹
營養(yǎng)分析：本品含有豐富的蛋白質(zhì)，是補充準媽媽營養(yǎng)的最好選擇。
做法：
1、豌豆放入鍋內(nèi)煮熟，待煮爛后，搗成漿泥狀。
2、核桃仁去皮用油炸透，撈出剁成細末，備用。
3、鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，加入白糖適量和豌豆泥搗勻煮沸，加入藕粉勾成稀糊狀。
4、撒上核桃仁末即可食用。
冬瓜木耳湯
原料：冬瓜500克，瘦肉150克，水發(fā)木耳20克，水發(fā)香菇15克，姜2片，蔥段5克，油10克，鹽5克。
做法：
1、瘦肉切片；冬瓜洗凈，切成2～3厘米的厚塊；冬菇、木耳洗凈，撕碎。
2.、鍋里放油至七分熱時，同時，放入肉片翻炒，變色后加水燒開。
3、再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、蔥段，改文火煲20分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
芝麻蜜粥
原料：芝麻醬、蜂蜜、小米。
做法：
1、小米加入適量的水煮粥。
2、小米粥開了后，添加芝麻醬、蜂蜜，攪拌均勻即可。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.chouju30.cn/
