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怎樣給寶寶補維生素 寶寶怎么補維生素c
2019-08-23 11:55:03 來源: 】【繁體

維生素是人體不能少的營養(yǎng)素,而且維生素也是人體不能自行合成的,必須從飲食中攝入,但是小寶寶的飲食很單一,容易出現(xiàn)維生素的缺乏,那該如何給寶寶補充維生素?如何補充VC?如何補充VD?想要了解這些知識,跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。

寶寶怎么補維生素c

給寶寶補充維生素C是十分有必要的,因為寶寶身體里會缺乏一種將體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素C的酶,并且維生素C對寶寶的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。所以媽媽們需要通過多給寶寶攝入一些維生素C含量高的食物,以維持身體各項機能的正常運行。

那么怎么給寶寶補充維生素C呢?一般情況下,寶寶獲取維生素的主要來源還是母乳,因此媽媽們在寶寶6個月以前最好還是堅持母乳喂養(yǎng)。也有研究數(shù)據(jù)表明,每100毫克的母乳中含有約6毫克的維生素C,完全滿足寶寶發(fā)育的需要。當然了,現(xiàn)在很多奶粉配方中也添加了維生素C,基本上也是能滿足寶寶需求的。

當寶寶6個月大之后,就可以給寶寶添加一些輔食了。這時候新鮮水果和蔬菜就成為了寶寶維生素C的最好來源。所以這時期媽媽們只需要給寶寶多準備一些健康又營養(yǎng)的蔬菜水果,由輔食慢慢代替母乳或是牛奶,就能滿足寶寶身體發(fā)育對維生素C的需求了。

6個月以后的寶寶,就可以吃一些細菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥等食物;10個月以后就增加一些碎菜和煮的軟爛的蔬菜;1歲以上的寶寶,每天食用新鮮的蔬菜和水果就好了。

寶寶補維生素a

寶寶缺乏維生素a的臨床表現(xiàn)主要是取決于維生素a的功能。由于維生素a的主要生理功能是維持正常視覺功能,維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成,維持骨骼正常生長發(fā)育,促進生長與生殖。

因此維生素a缺乏癥是體內(nèi)缺乏維生素a所引起的營養(yǎng)紊亂性疾病。本病以嬰幼兒為多見。兒童缺乏維生素a時,首先出現(xiàn)夜盲,繼之全身上皮組織角質(zhì)變性及發(fā)生繼發(fā)感染。原因有攝入不足,吸收不良,消耗過多及代謝受阻等。

那么寶寶缺乏維生素a會有什么表現(xiàn)呢?

1、暗適應能力下降、夜盲、結(jié)膜干燥及干眼病,出現(xiàn)畢脫氏斑角膜軟化穿孔而致失明。

2、粘膜、上皮改變。

3、生長發(fā)育受阻易患呼吸道感染。

4、味覺、嗅覺減弱,食欲下降。

5、頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、毛囊角化,記憶力減退、心情煩躁及失眠。

寶寶補維生素d

寶寶為什么要補維生素d呢?維生素d是促進鈣吸收的重要營養(yǎng)素,寶寶如果缺乏維生素d就會缺鈣,寶寶有足夠的維生素d后也可防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥等,因此在幫寶寶補維生素d的問題是不可忽視的。

維生素d缺乏臨床表現(xiàn)

嬰幼兒維生素d缺乏時,會嚴重影響鈣代謝,早期以非特異性的神經(jīng)精神癥狀為主要表現(xiàn),如多汗、夜驚、煩躁不安等,嚴重時可出現(xiàn)骨骼改變,如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發(fā)軟、方顱、按壓枕骨有“乒乓球感”、胸部出現(xiàn)肋骨“串珠”、肋緣外翻、“雞胸”及脊柱側(cè)彎、龜背等,四肢出現(xiàn)“手鐲”、“足鐲”、X型腿、O型腿等改變。本病發(fā)病緩慢,易被忽視,一旦出現(xiàn)明顯癥狀,機體抵抗力會降低,易并發(fā)肺炎、腹瀉等疾病。

維生素d主要有以下生理功能:

1、提高肌體對鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。

2、促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全;

3、通過腸壁增加磷的吸收,并通過腎小管增加磷的再吸收;

4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;

5、防止氨基酸通過腎臟損失。

維生素d的盈缺對健康的影響也是非常明顯的:

1、人體缺乏維生素d會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。因此寶寶的維生素d缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。癥狀包括骨頭和關(guān)節(jié)疼痛,肌肉萎縮,失眠,緊張以及痢疾腹瀉。

2、長期攝入過多的維生素d(5000IU),將引起高血鈣和高尿鈣。特征為食欲減退,過度口渴,惡心,嘔吐,煩躁,體弱,便泌腹瀉交替出現(xiàn),嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。因此,維生素d的適量補充也是非常重要。

寶寶怎么補維生素b

維生素B1的主要食物來源為:豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素B2(核黃素)的主要食物來源為:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米含很多的維生素B2。維生素B3的主要來源為:動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類,其中豆類中含量豐富,蔬菜水果中則含量偏少。維生素B5的主要來源為:酵母、動物的肝臟,腎臟,麥芽和糙米。維生素B6的主要來源為:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。維生素B12的主要來源為:肝、魚、牛奶。要注意的是,B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。母親母乳喂養(yǎng)的話也要注意自己多吃點含維生素B的食物,通過母乳寶寶就能補充到。

怎樣給寶寶補維生素

1、怎么樣給寶寶補維生素A

富含維生素A的食物有胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

這些食物中,蛋黃、奶油和魚肝油中天然維生素A含量最高;在植物性食品中,深顏色(紅、黃、綠色)的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。

富含維生素A的補品維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的;另外一種是水溶性的,取自醋酸鹽或棕櫚油。

注意:水果和蔬菜的顏色深淺并非是顯示含維生素A多寡的絕對指標。

2、怎樣給寶寶補充維生素B

生素B,舊稱維他命B,是B族維生素的總稱,維生素B族有十二種以上,被世界一致公認的人體必需維生素有九種,全是水溶性維生素,在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時,必須每天補充。怎么樣才能給寶寶補充維生素B呢?一般是靠食療,多吃含維生素B的食物。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。要給寶寶補維生素B,要多吃以下食物。

3、怎樣給寶寶補充維生素C

寶寶在成長的過程中需要各種各樣的營養(yǎng)素,其中維生素C是人體需要最多的維生素。在寶寶添加輔食以后,寶寶的營養(yǎng)攝入越來越依賴輔食,這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物,來維持身體運轉(zhuǎn)的需要。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要,所以這里就說明下,怎么樣給寶寶補維生素C。含維生素C最豐富的食物:甜椒、柑橘、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿卜葉。

4、怎樣給寶寶補充維生素D

維生素D,簡稱VD,又稱抗佝僂病維生素。維生素D缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用,處于發(fā)育期的青少年兒童特別需要補充維生素D。維生素D比較特別,除了食用含有維生素D的食物外,還可以通過曬太陽來進行補。

5、怎樣給寶寶補充維生素E

可以用維生素E片、維生素E劑加以補充。還可以通過食物來攝取。富含維生素E的食物有:果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外,紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E,含量最為豐富的是小麥胚芽,最初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取,通常從菜油、大豆油中獲得。

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