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小米紅豆薏米粥的做法

2017-07-08 23:34:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在現(xiàn)實生活中喝粥是中華人民的傳統(tǒng)習慣,在早晨起來早餐一碗清淡的粥可以養(yǎng)胃,也可以幫助腸道蠕動,預防便秘,而小米紅豆薏米粥是生活中經(jīng)

在現(xiàn)實生活中喝粥是中華人民的傳統(tǒng)習慣,在早晨起來早餐一碗清淡的粥可以養(yǎng)胃,也可以幫助腸道蠕動,預防便秘,而小米紅豆薏米粥是生活中經(jīng)常見到的一款粥,做法簡單口味也非常好,十分適合當中早餐來吃,營養(yǎng)也很豐富,下面讓我們一起來學習一下小米紅豆薏米粥的做法。

紅豆薏米小米粥:

主料:紅豆1把,薏米1把,輔料:小米2把,黑米1把,粳米半把。

紅豆薏仁小米粥的做法步驟:

1.薏米紅豆各一把洗凈。

2.用清水浸泡4小時。

3.小米2把、黑米1把、粳米半把,洗凈。

4.將所有食材倒入高壓鍋中,加適量清水,米:水=1:6。

5.上汽后,加閥小火燜20分鐘,關火,自然降壓。

6.打開蓋,攪勻即可。

小貼士

濕氣比較重的,只要薏仁和紅豆就可以了,多煮些水,每日當水喝,薏米豆子當飯吃。

小米是非常有營養(yǎng)的食物,它含有很多的營養(yǎng)物質,它不僅含有很豐富的礦物質,而且也是非常好的進脾養(yǎng)胃食物,它對人體有很多的好處,所以在平時的飲食中要多選擇小米。

首先小米對消化不好的人群是非常適宜的食物,它不僅可以加快人體的新陳代謝,最重要的是它還可以促進腸道蠕動,從而起到幫助消化的功效。

小米也是非常養(yǎng)胃的食物,它不僅可以緩解胃痛,緩和胃酸,最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病,從而降低腸道疾病的幾率。

小米它還有滋陰養(yǎng)血的功效,它不僅適合那些平時貧血的患者服用,最適合那些剛生過孩子的產(chǎn)婦們經(jīng)常食用,它可以促進產(chǎn)后恢復,可以是產(chǎn)后濕寒的體質得到調(diào)理,當然也可以盡快恢復體力。

綜上所講述的就是薏米紅豆粥小米的詳細介紹,這一款粥的做法十分簡單,味道也很好,喜歡甜食的朋友們還可以加一些白砂糖進去,整道粥就會變的香甜可口,有濃郁的小米的氣息,非常好喝,常常食用小米對身體有很大的好處,小米當中含有植物蛋白,身體比較虛弱的人不妨嘗試一下。

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