黑米黑豆黑芝麻薏米粥的功效有哪些？
隨著經(jīng)濟(jì)愈來(lái)愈好的發(fā)展現(xiàn)在人生活水平也提高了，對(duì)于吃穿住行已經(jīng)不止停留在以前的那種吃飽就可以了，現(xiàn)在人們對(duì)于吃也越來(lái)越講究了，不僅要吃飽還要吃好。因此也就出現(xiàn)了很多的食補(bǔ)食療這一養(yǎng)生的食物，今天小編給大家介紹的黑米黑豆黑芝麻薏仁粥也是很受歡迎的養(yǎng)生食物，現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看看吧。
黑豆屬于大豆類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)豐富，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)； 黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類(lèi)。營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素；黑芝麻屬于胡麻科脂麻的黑色種子。
營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻的作用有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥；黑豆的作用是有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒；黑米的功效是明目活血， 滋陰補(bǔ)腎， 滑濕益精，健身暖胃， 清肝潤(rùn)腸，補(bǔ)肺緩筋。
薏米的作用是利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿； 黑米、黑豆、黑芝麻都有滋補(bǔ)腎精的功效，薏米仁有滲濕利水的功效，也就是說(shuō)在滋補(bǔ)腎精的同時(shí)，可以排出體內(nèi)多余的濕氣，具有一定清濕熱的功效同時(shí)也能起到補(bǔ)腎健脾的作用。
以上就是小編為大家所介紹的黑米黑豆黑芝麻薏仁一起煮成粥的功效了，朋友們也可以在平日三餐里煮食，這種粥煮起來(lái)即方便又有利于身體健康，可謂是一舉兩得。當(dāng)然啦，養(yǎng)生的食材肯定不止小編介紹的這一種，還有其他小編就不在這里一一介紹了。
