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核桃枸杞粥的做法是什么?

2017-07-08 22:05:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在越來越多人懂得吃粥保健養(yǎng)生,早上起來熬碗熱氣騰騰濃滑又香稠的粥,既暖胃又養(yǎng)胃。熬粥簡單,食材也可依據(jù)喜好加入,營養(yǎng)又豐富,核桃

現(xiàn)在越來越多人懂得吃粥保健養(yǎng)生,早上起來熬碗熱氣騰騰濃滑又香稠的粥,既暖胃又養(yǎng)胃。熬粥簡單,食材也可依據(jù)喜好加入,營養(yǎng)又豐富,核桃的吃法眾多,核桃可生食,熟食,也可以作粥,那么和枸杞搭配一起煮會有怎樣的功效呢?下面小編把詳細(xì)的做法告訴大家。

核桃有消炎殺菌,養(yǎng)護(hù)皮膚,防癌抗癌,健腦防老,凈化血液,降低膽固醇,核桃舒緩疲勞、抗壓等功效。枸杞子則適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。當(dāng)然,任何食材的作用都不是立竿見影的,而是一定要長期堅持,每天吃一點(diǎn),才會有效。成人一天不要超過30克。

感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

小貼士:買枸杞的時候不要選擇太過鮮艷的,連枸杞子蒂把處的小白點(diǎn)也是紅色的,就是染色的。正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色,用潮濕的手搓一搓,如果出現(xiàn)掉色,就說明用過色素。抓一把放到鼻子底下聞,如果可聞到刺激的嗆味,那么就可以肯定被硫磺熏蒸過。

材料:梗米50克,枸杞子10克,核桃20克,冰糖適量

做法:

1.準(zhǔn)備好食材,核桃去殼,枸杞子洗干凈。

2.梗米洗好之后,浸泡兩小時。

3.梗米,核桃一起入鍋,加600ml水。

4.蓋蓋子煮20分鐘,中途記得攪動,以免黏鍋。

5.加入枸杞子再煮5分鐘,根據(jù)各人口味加適量冰糖。

以上就是大家要根據(jù)自身實際情況選擇最適合自己的養(yǎng)生膳食,只有適合自己的才是最好的。另外小編教大家個小竅門,煮粥可以加點(diǎn)色拉油,這樣不僅使粥色澤鮮亮,而且入味也特別鮮滑。而且煮粥最好開水后再放材料下鍋,既節(jié)省時間還不糊鍋底。

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