櫻桃是車?yán)遄訂?？吃櫻桃的好?/h1>

2016-07-18 09:49:23　　來源：360常識網(wǎng)　 　熱度： ℃

導(dǎo)語：研究表明，櫻桃不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質(zhì)量。因為櫻桃汁中的花青素有助于提高人體必需氨基酸色氨酸（制造血清素的主要原料，有助睡眠）水平，進而改善睡眠質(zhì)量。

櫻桃是車?yán)遄訂?？吃櫻桃的好?/p>

吃櫻桃的好處

1、減少癌癥風(fēng)險。

除了花青素，櫻桃還含有較多的鞣花酸，這種抗氧化成分活性較強，可消除致癌物，起到防癌作用。

2、預(yù)防心血管疾病。

櫻桃富含花青素以及鉀，有助調(diào)節(jié)血壓和降低中風(fēng)風(fēng)險，櫻桃還富含植物甾醇，有助降低壞膽固醇水平，對心臟有好處。

3、補鐵。

櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機酸，能促進鐵更好地吸收。

4、改善睡眠。

研究表明，櫻桃不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質(zhì)量。因為櫻桃汁中的花青素有助于提高人體必需氨基酸色氨酸（制造血清素的主要原料，有助睡眠）水平，進而改善睡眠質(zhì)量。

5、提高免疫力。

櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們有助抗炎，增強機體免疫力，提高健康水平。

6、緩解肌肉酸痛。

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛，加速身體恢復(fù)。這是因為櫻桃含有的花青素等植物化學(xué)物可促進血液循環(huán)，有助消除肌肉疲勞和酸痛。

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“櫻桃”和“車?yán)遄?rdquo;這兩個名字都很常見，車?yán)遄邮菣烟业挠⒄Z“cherries”的音譯，所以很多人將車?yán)遄优c櫻桃等同。但是，我們在市場中見到的櫻桃與車?yán)遄?，在外觀、口味，以及價格上卻相差不少，這是怎么回事呢？

五月，正是櫻桃上市的季節(jié)，晶瑩剔透的櫻桃，實在讓人垂涎欲滴。不僅外表美艷似瑪瑙，櫻桃的營養(yǎng)價值還很高，鐵含量居于水果首位。櫻桃的產(chǎn)期只有這一個月，所以得抓緊時間開吃，不要因為錯過而成為一年的遺憾。

櫻桃

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