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栗子的五大營養(yǎng)價值盤點!

2017-07-24 00:03:31  來源:360常識網   熱度:
導語:栗子是常見的一種食物之一,可以生吃,也可以煮著這吃,對我們的身體健康也有很大的幫助。不管是益氣補脾還是強筋健骨預防衰老,栗子都可以

栗子是常見的一種食物之一,可以生吃,也可以煮著這吃,對我們的身體健康也有很大的幫助。不管是益氣補脾還是強筋健骨預防衰老,栗子都可以起到很好地保健效果。下面我們就去看看栗子的營養(yǎng)價值。

1、益氣補脾,健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質供應,有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。

2、防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。

3、強筋健骨,延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

4、栗子生吃,每日5至8顆,適宜于吐血、便血者。

5、早晚生食栗子2顆,對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥,可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

以上就是關于栗子的幾大營養(yǎng)價值介紹,大家知道了嗎?看似普通的栗子如果你知道怎樣吃的話,就可以把它的功效全面的發(fā)揮出來。但是栗子吃多了同樣也會產生一些不良的影響,所以為了健康飲食,我們還是要講究一個適度的原則。

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