平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果還是很不錯(cuò)的，尤其是一些富含維生素的果蔬，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能排毒養(yǎng)顏，讓肌膚更加的白皙細(xì)嫩。當(dāng)然了不少水果還具有養(yǎng)生保健的功效，對(duì)人體健康的好處還是有很多的，因此更要養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣才可以保障健康，那么吃獼猴桃什么好處呢？

1、減肥良藥

獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。獼猴桃本身富含奇異酵素，這種物質(zhì)能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，成為腸道容易吸收的氨基酸，還能促進(jìn)新陳代謝和排毒。對(duì)于很多經(jīng)常加班的上班族來(lái)說(shuō)，用餐時(shí)間通常較晚，富含奇異酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好伙伴。

2、美顏圣品

愛(ài)美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，獼猴桃的含量超過(guò)了柳橙的2倍，每日營(yíng)養(yǎng)建議攝取量高達(dá)230%，是一日所維他命C的2、3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素。

3、熬夜最佳補(bǔ)品

本來(lái)皮膚在22點(diǎn)左右應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，所以熬夜會(huì)造成肌膚干澀、皺紋叢生。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。有助于防止皮膚的水分流失，并能補(bǔ)充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分，使受損肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。

以上對(duì)吃獼猴桃什么好處呢給出了明確的介紹，大家可以看出，經(jīng)常的食用獼猴桃確實(shí)是很不錯(cuò)的。不管是美容護(hù)膚，還是減肥瘦身，乃至緩解疲勞提高免疫，都發(fā)揮著不錯(cuò)的成效，其實(shí)其他的水果也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效，因此需要做到飲食的多樣化。