很多時(shí)候偏愛某一種食物，可能大多數(shù)人的理由就是好吃吧，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些你說(shuō)喜歡和偏愛的食物，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，所以要是我們能夠正確地食用它們，那么對(duì)我們的身體保健當(dāng)然可以發(fā)揮更好的功效，而下面我們就具體認(rèn)識(shí)一下，桂花糕的這些好處。

桂花糕中的糯米粉：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2。秈米粉（干、細(xì)）：米粉含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，易于消化和吸收，具有補(bǔ)中益氣的作用。

由于桂花糕的原料為白糖和蜜桂花等，因而糖尿病患者忌食。

食材：粘米粉、干桂花、 水 配料：糖 桂花糕的做法：

1、把粘米粉和澄粉，糖用水?dāng)噭虬韬铣煞蹪{。

2、開微火邊煮粉漿邊不停攪拌。我覺得用打蛋刷最好，攪拌面積最大最均勻。

3、等到手上稍微感覺有點(diǎn)阻力的時(shí)候就好了。把鍋?zhàn)佣穗x爐火試試看，如果粉漿成線條狀滴落的程度就夠了。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是沒(méi)有什么結(jié)塊顆粒的，要是有也很少很少。可以用攪拌器邊攪拌邊使其更快地散熱

4、把酵母粉用3匙水化開，等到粉漿充分涼了后才加入。用攪拌器把酵母水和粉漿充分?jǐn)噭颉?/p>

5、倒入有深度的模子。模子是不需要涂油或者其他防沾措施的。

6、發(fā)酵到比原來(lái)體積大一倍時(shí)候就可以撒上桂花準(zhǔn)備蒸制了。這個(gè)發(fā)酵過(guò)程需要的時(shí)間因?yàn)槭覝氐牟顒e很難說(shuō)準(zhǔn)確。我是把烤箱先預(yù)熱到100華氏度（就是烤箱最基礎(chǔ)的溫度）的時(shí)候關(guān)掉，然后把粉漿放進(jìn)去，開燈，用余溫和燈光的溫度來(lái)發(fā)酵。共2個(gè)小時(shí)。也可以更長(zhǎng)一些，但是我自己不喜歡太酸，就只發(fā)酵到一倍大的時(shí)候就開始蒸了，如果喜歡更酸可以延長(zhǎng)發(fā)酵時(shí)間。

7、籠屜上冷水鍋，大火蒸到水滾再繼續(xù)蒸30分鐘就關(guān)火。不要打開蓋子，到水晾了才取出。等糕體涼透后倒扣就出來(lái)了，不會(huì)沾容器的。

從這些內(nèi)容了解我們就可以知道，吃桂花糕不僅僅能夠享受它帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)美味，其實(shí)它對(duì)幫助我們補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解一些不良的現(xiàn)象也是有很大幫助的，所以希望大家對(duì)這些食物營(yíng)養(yǎng)保健功效，都有更科學(xué)的了解。