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吃香蕉有什么好處和壞處呢

2017-07-11 23:05:25  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:香蕉這種時(shí)候我相信大家并不陌生,想到里面含有的水分和維生素,它可以起到潤滑腸道的作用,所以香蕉對(duì)于治療便秘有非常獨(dú)特的功效,腸胃不

香蕉這種時(shí)候我相信大家并不陌生,想到里面含有的水分和維生素,它可以起到潤滑腸道的作用,所以香蕉對(duì)于治療便秘有非常獨(dú)特的功效,腸胃不好的人可以多吃一些香蕉。但是俗話說得好,物極必反,這句話就充分說明了吃多了香蕉,也會(huì)給身體帶來副作用,那么您知道吃香蕉有什么好處和壞處呢,讓我們一起來看一下吧。

1吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2增加免疫力,預(yù)防癌癥

香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,所以更具抗癌功效。

3香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物,不過減肥時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

吃香蕉有什么壞處和好處已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答。然而相較還可以起到預(yù)防癌癥,以及減肥的功效,減肥是一個(gè)比較老生常談的話題,然而減肥的方法是多種多樣的,香蕉的獨(dú)特減肥法,不會(huì)給身體帶來副作用,反而是非常有效的,是非常健康的一種方法。

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