吃香蕉有什么好處和壞處呢
2017-07-11 23:05:25 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：香蕉這種時(shí)候我相信大家并不陌生，想到里面含有的水分和維生素，它可以起到潤滑腸道的作用，所以香蕉對(duì)于治療便秘有非常獨(dú)特的功效，腸胃不
香蕉這種時(shí)候我相信大家并不陌生，想到里面含有的水分和維生素，它可以起到潤滑腸道的作用，所以香蕉對(duì)于治療便秘有非常獨(dú)特的功效，腸胃不好的人可以多吃一些香蕉。但是俗話說得好，物極必反，這句話就充分說明了吃多了香蕉，也會(huì)給身體帶來副作用，那么您知道吃香蕉有什么好處和壞處呢，讓我們一起來看一下吧。
1吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯！
吃香蕉有什么壞處和好處已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答。然而相較還可以起到預(yù)防癌癥，以及減肥的功效，減肥是一個(gè)比較老生常談的話題，然而減肥的方法是多種多樣的，香蕉的獨(dú)特減肥法，不會(huì)給身體帶來副作用，反而是非常有效的，是非常健康的一種方法。
