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板栗的營養(yǎng)價值有哪些呢

2017-07-11 22:29:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:板栗中富含了很多的維生素,胡蘿卜素,具有一個非常不錯的健脾養(yǎng)胃的效果,而且板栗中富含了很多的粗纖維,可以有效地幫助我們治療自身出現(xiàn)

板栗中富含了很多的維生素,胡蘿卜素,具有一個非常不錯的健脾養(yǎng)胃的效果,而且板栗中富含了很多的粗纖維,可以有效地幫助我們治療自身出現(xiàn)的消化不良的情況,但是板栗千萬不能多吃,否則可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)食物淤積的情況,來熟悉一下板栗營養(yǎng)價值吧。

①主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等,治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。

②對腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認為板栗是“腎之果也,腎病宜食之?!?/p>

③所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

④含有維生素B2,常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

適用分量

每次約10個為宜。中醫(yī)認為板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好療效,故又稱“腎之果”。不過栗子生吃難消化,熟食易滯氣,一次吃太多會傷脾胃,每天最多吃10個就可以。

飯后吃易發(fā)胖

最好在兩餐之間把板栗當(dāng)零食,或做在飯菜里吃,而不要飯后大量吃。因為板栗淀粉含量多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持體重。

了解了板栗營養(yǎng)價值我們才能夠發(fā)揮其營養(yǎng)價值為我們謀取更多的利益,都是我們在日常生活中可以多吃一些板栗,可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時就可以幫助我們補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng),對于我們自身身體來說是非常有好處的。

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