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開心果功效與作用有哪些

2017-07-11 18:01:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:開心果這種東西相信大家都不會陌生,是生活中比較受歡迎的一種堅果。人們喜歡吃開心果,主要是因為它香脆可口,易剝殼,仁質(zhì)酥脆,甘香味美

開心果這種東西相信大家都不會陌生,是生活中比較受歡迎的一種堅果。人們喜歡吃開心果,主要是因為它香脆可口,易剝殼,仁質(zhì)酥脆,甘香味美,無論是自己吃,還是拿來招待客人,都是很不錯的選擇。而開心果的功效是非常廣的,具有保護(hù)視力、心臟等功能,值得我們?nèi)媪私?。那么,開心果功效與作用有哪些?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。

一、讓身體苗條:每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔(dān)心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。

二、心臟“保鏢”:富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發(fā)作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

三、保護(hù)視力:開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質(zhì),而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

四、食療作用:開心果營養(yǎng)豐富,其種仁含蛋白質(zhì)約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。果仁還含有維生素E,有抗衰老的作用,能增強體質(zhì)。果仁含有維生素E等成分,有抗衰老的作用,能增強體質(zhì)。古代波斯國國王視之為“仙果”。由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒。

有關(guān)開心果功效與作用有哪些的介紹,大家應(yīng)該清楚了吧??赡芎芏嗳藧鄢蚤_心果只是因為其口感好,不會想到開心果具有這么多的功效。不過,開心果含有較多的熱量和脂肪,想要保持身材的人,就應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行控制了,避免發(fā)生肥胖的事情。

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