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喝酸奶的好處和酸牛奶的好處是什么

2017-07-11 15:27:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):酸奶喝酸牛奶是我們?nèi)粘I罱?jīng)常會(huì)見(jiàn)到,也是經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到的,而酸牛奶比酸奶的歷史要久,但是,酸奶在今天特別的流行,它的味道比較好,對(duì)人

酸奶喝酸牛奶是我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到,也是經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到的,而酸牛奶比酸奶的歷史要久,但是,酸奶在今天特別的流行,它的味道比較好,對(duì)人體也有很多的好處,酸牛奶也是一樣,但是,兩者對(duì)人體的好處一樣嗎?到底喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分別是什么呢?

酸奶:

1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2、通過(guò)產(chǎn)生大量 的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶,促進(jìn)消化吸收。

4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng),抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。

5、通過(guò)抑制腐生菌等有害細(xì)菌在腸道的生長(zhǎng),從而也抑制了這些細(xì)菌所產(chǎn)生的致病因子,達(dá)到防病的目的。

6、提高人體免疫功能,乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫力,防止疾病。

酸牛奶:

促進(jìn)新陳代謝

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以將一些久留于人體的廢物排出體外,減少?gòu)U物在人體內(nèi)的存留時(shí)間,?從而起到促進(jìn)人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對(duì)緩解便秘的幫助非常大,如果在飲用酸奶時(shí)再配上香蕉,效果會(huì)更好。

減肥

因?yàn)樗崮逃写龠M(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡,極時(shí)排出人體廢物,清除人體垃圾的作用,所以常飲用酸奶會(huì)有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過(guò)飯時(shí)飲用,如果剛吃過(guò)飯就開始飲用的話效果只會(huì)適得其反。因?yàn)樗崮瘫旧硪彩怯幸欢崃康?,所以最好的飲用時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。

通過(guò)上文的介紹之后,相信你也已經(jīng)知道了喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分別是什么了吧!是不是感覺(jué)對(duì)我們?nèi)梭w都十分的有益呢?其實(shí),大家也能夠看出來(lái),酸奶對(duì)人體的好處似乎更多,但是,喝過(guò)酸奶之后,一定不要忘記刷牙哦!

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