吃生花生有什么營(yíng)養(yǎng)呢？
花生是我們常吃到的食物，因?yàn)樗某苑ㄓ泻芏嗫梢援?dāng)做食材做成花生米也可以做成小零食讓大家一飽口福，同時(shí)還可以把花生米熬成粥。大家知道花生眾多做法，滿足了大家對(duì)美味的追求，那么對(duì)于它含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知道多少呢？如果你不了解的話不妨和小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
1能偶促進(jìn)身體發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，多吃花生可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，多吃花生可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育
2促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)提高智力
花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和 天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3抗老防衰
花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分，經(jīng)常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長(zhǎng)生果”的稱號(hào)。
4潤(rùn)肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5預(yù)防腸癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，當(dāng)這些物體經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
花生又被人們稱為長(zhǎng)生果，看了小編的分享后相信大家知道為什么花生會(huì)有如此別名了吧！不過(guò)小編覺(jué)得花生雖然好處很多，但是不能一次過(guò)多的食用因?yàn)榛ㄉ胸S富的脂肪和熱量，多吃容易不消化讓人便秘同時(shí)還會(huì)增加體重哦！
