芝麻對孕婦的好處功效
芝麻可以對我們自身會(huì)產(chǎn)生很多的好處，可以有效地幫助我們，抑制白發(fā)的生長，可以有效地幫助我們，使白頭發(fā)變黑，而且對于我們自身的全身血液循環(huán)也會(huì)產(chǎn)生很大的幫助，除此之外芝麻對孕婦的好處也是非常多的，大家都特別感興趣吧，一起來了解一下芝麻對孕婦的好處功效吧。
1.孕期吃芝麻和核桃能補(bǔ)充到豐富的DHA，DHA有助孩子大腦發(fā)育。并且在產(chǎn)前后產(chǎn)后服用有催乳的作用的，孕婦飲食盡可能廣泛多樣化不要偏食.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.
2.黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品。一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
補(bǔ)鈣
市場上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn)，從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實(shí)際生活中，絕對多數(shù)人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
芝麻對孕婦的好處功效有很多，可以幫助我們達(dá)到安胎的效果，可以有效地促進(jìn)寶寶們的正常生長，可以供給孕婦媽媽們正常的生理機(jī)能能量的需要，所以我們孕婦媽媽們一定要多吃一些芝麻，男性朋友們也要對于妻子的飲食引起特別的關(guān)注。
