吃果汁的好處有哪些
生活中我們都比較喜歡喝果汁，當(dāng)然如果是自己制作的果汁就更加好了，因?yàn)樗粌H是原汁原味的而且喝起來(lái)很放心，另外它還可以根據(jù)我們自己的不同愛(ài)好隨時(shí)添加我們自己喜歡的水果進(jìn)去，比如說(shuō)喜歡水果配蜂蜜的或者是果蔬配的當(dāng)然還有很多很多的喝法，下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下果汁的益處吧。
喝果汁好處：1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。
4、清潔腸胃。對(duì)解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見(jiàn)病都有效果。
5、對(duì)減肥有好處的果蔬汁，果蔬汁的熱量有比較低，所以對(duì)減肥有著很大的幫助。
6、防癌和老年癡呆癥，對(duì)抑制癌細(xì)胞，特別是對(duì)抑制乳癌有著明顯的作用。
7.防止人體酸性化，果蔬汁會(huì)調(diào)解骨質(zhì)中流失的鈣，與此同時(shí)水果蔬菜中含有的有機(jī)性鈣會(huì)把骨質(zhì)得更結(jié)實(shí)
。
溫馨提示：1.老人和小孩適量少喝點(diǎn)果汁可以助消化、潤(rùn)腸道，補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足。
2.成年人如果不能保證合理膳食，通過(guò)喝果汁適量補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，也算是一種不錯(cuò)的方法。還有些人不愛(ài)喝白開(kāi)水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對(duì)水分的需要，的確也是一件好事。
果汁雖然有很多好處，但是也不是所有的人都適合飲用的，比如說(shuō)老年人以及兒童最好是要少食用，另外就是患有糖尿病的朋友們最好不要飲用，其次就是喝果汁的時(shí)候時(shí)間也要注意，假如是自己做的果汁最好不要放的時(shí)間太久了，避免發(fā)生變質(zhì)。
