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黑米桂圓紅棗粥的做法和功效

2017-07-07 09:43:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女人補腎香糯糯,黑米外表墨黑,營養(yǎng)豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。 黑米桂圓紅棗粥怎么做好吃?黑米桂圓紅棗粥的家常菜做

女人補腎香糯糯,黑米外表墨黑,營養(yǎng)豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。 黑米桂圓紅棗粥怎么做好吃?黑米桂圓紅棗粥的家常菜做法有哪些?我現(xiàn)在為您提供了黑米桂圓紅棗粥的做法大全,配有非常詳細說明,菜鳥也能做出好味道。

紅棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì),不僅能促進女性荷爾蒙的分泌,加強胸部發(fā)育,還有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn),龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。

黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑米桂圓紅棗粥的做法

材料:桂圓肉,紅棗,黑米.?

黑米桂圓紅棗粥的做法:

1將黑米先用溫水侵泡20分鐘.

2將桂圓肉,紅棗和黑米分別洗凈.

3鍋中加適量水,放入黑米,桂圓肉,紅棗熬成粥即可.

黑米桂圓紅棗粥的功效:

益氣養(yǎng)血黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

紅棗桂圓黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精的功效,對于少年白發(fā),腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。春天補肝,首選的食物為谷類,如黑米,糯米,高粱;其次為紅棗,桂圓,核桃 ,栗子;還有肉魚類,如牛肉,豬肝,鯽魚等也對肝有保健作用.

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