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黑米紫薯粥的功效與做法是什么

2017-07-07 08:13:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:對于養(yǎng)生粥很多朋友都比較的喜歡,養(yǎng)生粥的種類也有很多,黑米紫薯粥就是其中的一種,由于味道軟糯,深受老人和孩子的喜愛,平常在家我們都

對于養(yǎng)生粥很多朋友都比較的喜歡,養(yǎng)生粥的種類也有很多,黑米紫薯粥就是其中的一種,由于味道軟糯,深受老人和孩子的喜愛,平常在家我們都是經(jīng)常吃的。那黑米紫薯粥的功效與做法是什么?這個問題是大家想知道的,下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹一下,希望可以幫助到大家。

黑米紫薯粥的功效與做法是什么?

黑米紫薯粥的功效:

1、黑米可以健身暖胃,同時也可以名目活血。

2、黑米含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及葉青素等。

3、紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。

4、紫薯含有豐富的維生素A、B、C等,這些都是人體所必須的營養(yǎng)素。

5、紫薯含有豐富的纖維素,可以促進消化,改善腸胃功能,防止腸胃道疾病的發(fā)生。

6、紫薯含有豐富的蛋白質(zhì),同時包括8種氨基酸,易被人體消化和吸收。

黑米紫薯粥的做法:

1、先將紫薯洗干凈,然后再削皮切成小塊。

2、黑米和大米淘洗后加水放進內(nèi)鍋加入紫薯大火燒開。

3、燒開5分鐘左右合上外鍋的蓋后熄火,馬上把內(nèi)鍋移進外鍋,并鎖上扣。

4、40-50分鐘即可食用,食用前用勺子攪拌下。

上文就是關(guān)于黑米紫薯粥的功效與做法是什么的簡單介紹,希望可以幫助到大家。常喝養(yǎng)生粥,對于身體的調(diào)養(yǎng)是很有幫助的,尤其是對于老人和孩子。食補的方式是最好的養(yǎng)生方法,對于一些疾病也有著很不錯的輔助治療,朋友們一定要了解。

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