?黑豆煲豬腳的做法和功效
黑豆在我們的生活當(dāng)中出現(xiàn)特別頻繁，我們大多數(shù)家庭主婦都是把黑豆放在米飯里或是打豆?jié){，其實(shí)黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，我們可以把黑豆利用起來，可以用他來煲湯，用黑豆和豬腳一起燉，對(duì)孕婦來說好處多多，下面來給大家介紹一下黑豆燉豬腳的做法。
我們都知道，豬蹄的營(yíng)養(yǎng)豐富，是滋補(bǔ)的佳品，而黑豆有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效，二者搭配在一起，讓營(yíng)養(yǎng)升值不少。這道【黑豆豬蹄湯】營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)于孕產(chǎn)婦都是很好的美食，有排毒，養(yǎng)顏，補(bǔ)腎，下奶等功效。湯里面的黑豆又叫烏豆，味甘性平，富含豐富的高蛋白、維生素，微量元素，所含的熱量還低；豬蹄富含豐富的膠原蛋白，是美容的佳品，對(duì)于一些媽媽在懷孕和產(chǎn)后有四肢疲乏，腿部抽筋、麻木等癥狀，都是有一定的食療功效的。
食材都準(zhǔn)備好，黑豆要提前洗干凈，放入碗里用清水浸泡10個(gè)小時(shí)以上，豬蹄要清洗干凈，去掉上面的毛，卻成小塊。鍋里放入冷水，把切塊后的豬蹄放入鍋里，水沸后取出洗干凈備用。大家可以看到，煮沸后，會(huì)有一些血沫，這些吃了對(duì)身體不好的。把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋里面在放入煮好的豬蹄，適量的醬油，鹽蔥姜片在加入適量的水，水一定要沒過豬蹄，蓋上蓋子開始大火燒至，等煮沸后改成小火，看食材的多少來定時(shí)間，媛媛這些分量的食材燉了2個(gè)半小時(shí)，等豆子和豬蹄軟爛就可以了。喜歡吃胡蘿卜的可以切一些胡蘿卜在鍋里，營(yíng)養(yǎng)更是豐富，砂鍋的味道非常的好哦
通過以上個(gè)大家詳細(xì)的講解，相信大家已經(jīng)看明白了黑豆燉豬腳對(duì)孕婦的下奶有一定的功效，豬腳含膠原蛋白比較多，適合任何人群，黑豆燉豬腳是一種既美容又養(yǎng)顏的食品，愛美的人可以多喝多吃，想美想漂亮的同志可以根據(jù)以上的介紹學(xué)著做。
