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吃西梅有什么好處

2017-07-06 23:14:37  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):吃西梅有什么好處呢,西梅可不是我們國(guó)家的特產(chǎn),因?yàn)槲髅芳热唤凶鑫髅?,就是來自西方的意思了,西梅來自于美?guó)的加州,所以我們也將西梅叫

吃西梅有什么好處呢,西梅可不是我們國(guó)家的特產(chǎn),因?yàn)槲髅芳热唤凶鑫髅?,就是來自西方的意思了,西梅來自于美?guó)的加州,所以我們也將西梅叫做是加州梅。西梅我們一般都是作為零食來食用的,西梅非常的酸甜,所以深受人們的喜愛,另一方面,我們可以用西梅來做菜,西梅和主食搭配,可以起到非常好的調(diào)味作用呢。

西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng),西梅里面富含人體需要的多種維生素,西梅里面含有很多微量元素,西梅還含有很多纖維素,常吃西梅可以起到養(yǎng)生保健的功效,西梅可以起到瘦身的效果,所以我們知道西梅的好處是非常多的。

西梅,來自美國(guó)加州,也稱為加州梅。形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素,同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì),卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀,強(qiáng)身健骨,可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美,口感潤(rùn)滑。當(dāng)作為配料時(shí),具有甘草的芳香,是現(xiàn)代人健康飲食的佳品。西梅不只是一種零食,它和各種原料相配,可做成各種美味食品。西梅不但能當(dāng)零食吃,還可入菜。無論用來做沙拉、糕點(diǎn),還是主食、配料,都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶,既可以飽口福,又對(duì)健康有利。

西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專家們研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果的纖維含量。

纖維素一個(gè)健康的成年人每日應(yīng)攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量,即可相當(dāng)于一只新鮮的水果。

維生素A:西梅是補(bǔ)充維生素A的最佳來源,因?yàn)樗木S生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時(shí),它有助于人體的骨骼生長(zhǎng)、牙齒發(fā)育等。

鉀:西梅中所含有的鉀,對(duì)保持肌肉的彈性,維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。同時(shí),鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進(jìn)程中釋放蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的能量。

鐵:作為一種無機(jī)物,鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對(duì)孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物,能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。

維生素C:維生素C能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、肌肉發(fā)育,防止血管硬化,保護(hù)牙齒,并有助于鐵質(zhì)的吸收。經(jīng)常食用西梅之類略含維生素C的食物,使其在人體積累,保持健康。

上文我們介紹了什么是西梅,我們知道西梅不是我們國(guó)家有的,而是來自美國(guó)的加州,西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,我們可以用西梅作為休閑的零食食用,也可以用西梅來搭配主菜,能起到不錯(cuò)的調(diào)味作用,所以我們總結(jié)得出西門的好處非常多。

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