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吃素的好處

2017-07-06 21:44:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在的人生活水平有了很大的提高,因此平時(shí)飯桌上總是離不開(kāi)一些雞鴨魚(yú)肉等肉類(lèi)食物,尤其是豬肉,很多家庭基本上每天都會(huì)吃些肉類(lèi)食物,其

現(xiàn)在的人生活水平有了很大的提高,因此平時(shí)飯桌上總是離不開(kāi)一些雞鴨魚(yú)肉等肉類(lèi)食物,尤其是豬肉,很多家庭基本上每天都會(huì)吃些肉類(lèi)食物,其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間這樣的飲食方式,對(duì)于人體是有很大的壞處的,比如說(shuō)會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血脂等疾病的出現(xiàn),因此,適當(dāng)?shù)某运胤浅S斜匾?/p>

吃素有好處這是一定的,但是如果是不合理的進(jìn)行素食搭配的話(huà),對(duì)于您的身體一樣沒(méi)有什么好處,所以如果是想要健康吃素,首先就要注意素食的搭配。

具體吃素的好處都有哪些呢?

1、素食嫩皮膚清口氣

長(zhǎng)期吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)這些動(dòng)物性食物的人,體內(nèi)酸性成分會(huì)增加,皮脂腺分泌、油脂旺盛,容易讓肌膚油膩、毛孔增大,痤瘡發(fā)作等,影響美麗。肉食中富含蛋白質(zhì),其代謝產(chǎn)物是氨,這種有毒物質(zhì)不僅損傷腎臟,讓皮膚粗糙黯淡,還會(huì)使我們的口氣、體氣喪失清爽,異味濃濁。每周素食一天,總脂肪含量的攝入量減少,長(zhǎng)久下去利于保護(hù)心臟,降低血壓。素食還可以改善肉食者的酸性體質(zhì),使血液中的酸性毒素減少,使人體煥發(fā)活力,讓皮膚柔嫩有光澤。

2、素食控體重排毒素

“環(huán)肥燕瘦”雖美,但過(guò)胖或過(guò)瘦都是不健康的表現(xiàn)。保持適中的曲線美,是很多女性朋友的夢(mèng)想,也是最健康的形體美的展示。長(zhǎng)期攝入高熱量的食物,體重會(huì)直線上升,身體會(huì)橫向生長(zhǎng),從而容易誘發(fā)高血脂、高血糖等各種疾病。每周素食一天,能幫助愛(ài)美的女性朋友保持適當(dāng)?shù)捏w重。植物性食物熱量低,屬于堿性食品,富含膳食纖維、抗氧化劑以及有益健康的生物活性素,能促進(jìn)人體新陳代謝,利于排出體內(nèi)毒素,有瘦身的效果。

3、素食易消化

素食主要是指以蔬菜、水果、豆類(lèi)、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類(lèi)食品為主的飲食習(xí)慣。荔灣區(qū)中醫(yī)醫(yī)院消化科主治中醫(yī)師王智勇說(shuō),這些素食營(yíng)養(yǎng)容易被消化和吸收,而肉食在胃中不易消化,甚至進(jìn)至大腸時(shí)尚有大部分未消化或只是一半消化。從人體的解剖結(jié)構(gòu)講,人體的腸道與草食動(dòng)物相似,而與肉食動(dòng)物不太一樣,肉食動(dòng)物的胃酸是人類(lèi)的二十倍,如此強(qiáng)酸環(huán)境才足以消化肉與骨頭。

通過(guò)本文的介紹,相信您已經(jīng)了解了吃素的好處,建議您每周至少有兩天是要全素飲食的,這樣的飲食調(diào)理對(duì)于保持您的身體健康具有非常大的好處,尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō),合理的素食搭配可以讓您的身材更加的苗條,肌膚更加的靚麗。

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