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孕婦能吃開心果嗎?孕婦能多吃開心果嗎

2013-02-22 16:05:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孕婦是可以吃開心果的。開心果有很高的營養(yǎng)價值,還有豐富的維生素,葉酸,含有豐富的鐵,磷,鉀等礦物質(zhì),同時還含有煙酸,泛酸。

開心果,果肉細微、鮮美、甘甜,氣味芳香,食之余味無窮,它已成為現(xiàn)代人的時尚消閑干果食品。

孕婦能吃開心果嗎?孕婦能多吃開心果嗎?開心果的營養(yǎng)價值
孕婦能吃開心果嗎?孕婦能多吃開心果嗎

開心果的營養(yǎng)成分

開心果蛋白質(zhì)含量約占20%,糖約占15%—18%,還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素,這些營養(yǎng)索和有效成分都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

開心果含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強體質(zhì)。由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于排出體內(nèi)的毒素。同時其含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的發(fā)生。>>> 開心果的營養(yǎng)價值及功效作用

孕婦能吃開心果嗎

孕婦是可以吃開心果的。開心果有很高的營養(yǎng)價值,還有豐富的維生素,葉酸,含有豐富的鐵,磷,鉀等礦物質(zhì),同時還含有煙酸,泛酸。開心果還含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒,是一種豐富的滋補食藥。對孕婦可以有很多的功效,胎兒吃了也有好處。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪,也不能過量哦。

孕婦食用開心果的注意事項

開心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃。

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