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魚(yú)豆腐的熱量

2017-04-18 14:58:02  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):魚(yú)豆腐很多人最愛(ài),這樣的佳肴吃起來(lái)口感獨(dú)特,而且它是以魚(yú)和豆腐為主要材料,因此它含有蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸比較多,長(zhǎng)期吃這類食物,對(duì)人

魚(yú)豆腐很多人最愛(ài),這樣的佳肴吃起來(lái)口感獨(dú)特,而且它是以魚(yú)和豆腐為主要材料,因此它含有蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸比較多,長(zhǎng)期吃這類食物,對(duì)人體健康沒(méi)有任何的威脅,但是在對(duì)這類食物選擇的時(shí)候,要對(duì)魚(yú)豆腐的熱量進(jìn)行了解,這樣吃的時(shí)候,才能夠放心的選擇。

有很多美味的時(shí)候,它的熱量比較高,過(guò)多的吃,很容易造成身體肥胖,所以在對(duì)這類食物選擇的時(shí)候,需要對(duì)它這方面進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí),那魚(yú)豆腐的熱量是多少呢?

魚(yú)豆腐的熱量:

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)99.95

碳水化合物(克)3.75

脂肪(克)1.85

蛋白質(zhì)(克)17.46

纖維素(克)0.32

花椒鱸魚(yú)豆腐湯

材料:鱸魚(yú)1條,豆腐,蘆筍,花椒,鹽,味精,胡椒粉,料酒,香菜。

做法:

1、首先要把魚(yú)處理干凈,然后剔骨切魚(yú)片,這里很詳細(xì)的記錄了剔骨的過(guò)程,一會(huì)還有做魚(yú)湯的過(guò)程,請(qǐng)大家慢慢看吧,嘿嘿。

2、接下來(lái)是做魚(yú)湯的過(guò)程:先把切好的魚(yú)片用料酒、胡椒粉、淀粉、鹽腌制一下。

3、鍋里放油,切姜片、蒜片,油熱了把姜蒜片、花椒放進(jìn)鍋里煸出香味。

4、然后把剔下的魚(yú)骨翻炒一下。

5、放料酒、加水大火煮開(kāi),小火慢煨之湯呈乳白色。

6、然后用過(guò)濾網(wǎng)把湯倒出。

7、倒出的魚(yú)湯放進(jìn)另外的小鍋,放豆腐、蘆筍片、鹽煮開(kāi)。

8、最后把魚(yú)片按序放進(jìn)鍋里,煮熟,放上香菜,撒上胡椒粉即可享用。

以上就是對(duì)魚(yú)豆腐的熱量多少一些介紹,吃這食物的是好,需要適量選擇,而且在對(duì)它制作上,按照以上方法制作魚(yú)豆腐是不錯(cuò)選擇,這樣的制作方式,使得魚(yú)豆腐在口感上,是非常不錯(cuò)的,因此對(duì)它選擇可以放心進(jìn)行。

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