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盤(pán)點(diǎn)草莓的8大養(yǎng)生作用

2015-12-02 19:23:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在是草莓上市的季節(jié),喜歡吃草莓的你怎么能錯(cuò)過(guò)呢?一起來(lái)看看草莓具有哪些養(yǎng)生效果,以及吃草莓需要注意的是什么,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

盤(pán)點(diǎn)草莓的8大養(yǎng)生作用

盤(pán)點(diǎn)草莓的8大養(yǎng)生作用

現(xiàn)在是草莓上市的季節(jié),喜歡吃草莓的你怎么能錯(cuò)過(guò)呢?今天,小編為大家盤(pán)點(diǎn)的就是草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,一起來(lái)看看草莓具有哪些養(yǎng)生效果,以及吃草莓需要注意的是什么,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

草莓的8大養(yǎng)生作用

抗癌。草莓富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌癥。草莓中還含有花青素和櫟精。這些黃酮類物質(zhì)可抑制結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌細(xì)胞的活動(dòng)。

護(hù)心。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃草莓有助于降低血脂和血管炎癥危險(xiǎn)。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)葉酸水平低的人得致命冠心病危險(xiǎn)會(huì)增加。

助消化。1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。

護(hù)眼?!堆劭茖W(xué)檔案》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黃斑病變危險(xiǎn)降低36%。

護(hù)關(guān)節(jié)?!讹L(fēng)濕病年鑒》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)降低3倍。

護(hù)腦。美國(guó)農(nóng)業(yè)部抗衰老人體營(yíng)養(yǎng)研究中心最新研究表明,草莓可以防止與年齡有關(guān)的認(rèn)知能力衰退。

潔齒。將1個(gè)草莓搗碎加半茶匙烘焙蘇打攪成糊狀,將混合物涂抹在牙齒上,保持5分鐘,然后漱口刷牙,并用牙線清潔牙縫?;旌衔镏械奶O(píng)果酸有助于去除牙齒色斑,讓牙齒更潔白。

讓身體靈活。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),常吃草莓可提高身體靈活度,防止罹患帕金森氏癥,這是因?yàn)椴葺懈缓S酮類抗氧化劑花色苷。

那么,吃草莓需要注意的是什么呢?

吃草莓的注意事項(xiàng)

草莓與鈣劑一起食用易形成結(jié)石。

草莓飲食禁忌

胃腸功能不佳的人不要吃太多的草莓。

不要吃畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個(gè)大,顆粒上有畸形凸起,咬開(kāi)后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過(guò)程中濫用激素造成的,長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí),有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。

吃草莓好處多,不過(guò)也要有講究哦。

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