日常生活中，常常見到朋友或者是自己剛吃飽飯，就感覺想吐的情況。很多人都不知道為什么會出現(xiàn)這個情況，還以為是吃多了，或者是食物有問題。但是在這里，我要告訴大家，吃飽飯后就感覺想吐，并不是因為吃多了，或者是食物有問題，很有可能是你的胃出了問題，接下來我給大家詳細(xì)介紹一下如何保養(yǎng)我們的胃。

1）飲食治療

1. 食物營養(yǎng)

注意食用具有營養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，對貧血和營養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。

高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2--3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

2. 酸堿平衡

注意食用酸堿平衡。

① 當(dāng)胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸。

② 當(dāng)胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

③ 要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

2）保養(yǎng)要則

1. 保暖護(hù)養(yǎng)

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

2. 飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3. 忌嘴保養(yǎng)

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

4. 平心靜養(yǎng)

專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

5. 運動健養(yǎng)

腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

以上就是我給大家介紹的一些保養(yǎng)我們的胃的一些方法以及保養(yǎng)原則，大家在日常生活當(dāng)中式非常實用而且適用的?，F(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快，我們的身體也逐漸的吃不消，對于養(yǎng)生是非常有必要的。為了自己的身體健康，趕緊行動起來吧。