早上起來咳嗽干嘔的飲食
現(xiàn)代人的生活當(dāng)中很多的人總是會出現(xiàn)一些大大小小的病癥，結(jié)果弄得自己身體不舒服，也沒有什么力氣，結(jié)果呢，很多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)早上起來咳嗽，還感覺到胸口發(fā)悶，接下來的文章我們來了解一下是怎么回事兒。
護(hù)理腸胃飲食11個禁忌事項
1、早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?/p>
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物，沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。
只要早起30分鐘就有充足的時間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進(jìn)來的食物會照單全收（造成肥胖的原因）易造成腸胃性潰瘍。
2、早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。
飲食護(hù)理腸胃11禁
3、成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。
4、三白少吃--白米、白面、白糖（已精致化沒有營養(yǎng)價值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān)）。
5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食（最忌飯前及飯后吃西瓜）， 晚上5點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
文章當(dāng)中我們詳細(xì)的了解到了早上起來咳嗽干嘔，許多女性朋友們勿以為自己是不是懷孕了，其實呢，因為我們現(xiàn)在的腸胃加上不注意飲食都是很有可能造成這樣的現(xiàn)象，也很有可能是腸胃出血的問題。
