早飯吃不下怎么辦呢？
不知道你平時(shí)有沒有經(jīng)歷過早晨起床之后吃不下早飯的現(xiàn)象呢？可能是因?yàn)榈搅讼奶旌芏嗳说奈缚诙紩?huì)變差，而且這樣就會(huì)讓你的腸胃越來越不好，這樣可能就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，所以下面小編教大家?guī)椎篱_胃的食物，平時(shí)你可以自己在家里面煲，煲好之后可以放在冰箱里面，這樣對(duì)你的腸胃和胃口都有好處。
一、桂花心粥
藥材：桂花心2克，茯苓2克。
食材：粳米50克。
做法：
粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
二、雙棗蓮藕燉排骨
藥材：紅棗、黑棗各10顆。
食材：蓮藕2節(jié)(約600克)，排骨250克、鹽2小匙。
做法：
1、排骨洗凈，在沸水中汆燙一下，去除血水。
2、將蓮藕沖洗一下，削皮，再切成塊;紅棗、黑棗洗凈，去掉核，備用。
3、將所有的材料放入煮鍋中，加適量的清水至蓋過所有的材料(約6碗水左右)，煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮約40分鐘左右，快起鍋前加入鹽調(diào)味即可。
三、四神沙參豬肚湯
做法：
1、豬肚洗凈汆燙，切成大塊;芡實(shí)、薏仁淘洗干凈，清水浸泡1小時(shí)瀝干;山藥削皮、洗凈;切塊;蓮子、沙參沖凈。
2、將除蓮子和山藥外的材料放入鍋中，煮沸后再轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，加入蓮子和山藥，再續(xù)燉煮30分鐘，煮熟爛后加鹽調(diào)味即可。
上面介紹的這幾種方法都是能夠幫助調(diào)理腸胃和促進(jìn)腸胃消化的，所以你平時(shí)可以經(jīng)常吃一些，而且多吃一些不會(huì)對(duì)你的身體有任何的傷害，所以你也不用擔(dān)心，在調(diào)理好腸胃之后你就不會(huì)再有早飯吃不下的現(xiàn)象了，這樣對(duì)你的身體也比較好。
