生活有很多人都會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的現(xiàn)象，腸胃不好的人不但要承受身體上的折磨，對(duì)于一些食物也要遠(yuǎn)離，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ纳七@種情況，其中飲食、精神和運(yùn)動(dòng)的方法都可以幫助我們改善腸胃不好的癥狀，很多食物都具有養(yǎng)胃的功效，那么夏季養(yǎng)胃的食物有哪些呢？

適合腸胃不好人群食用的食物有很多，有些食物可以起到養(yǎng)胃的效果，而且這些養(yǎng)胃的食物價(jià)錢非常便宜，長(zhǎng)期使用的話，可以改善胃部的不良情況，幫助我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)擁有一個(gè)健康的腸胃。

1、牛奶

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

2、粥類

要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

4、主食

在吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。

腸胃不好的人不但很多食物都不能吃，而且還會(huì)使我們的抵抗力下降，出現(xiàn)消化困難的情況，所以當(dāng)我們的腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，千萬(wàn)不要忽視，不要以為這是一種小病，如果隨著它自己發(fā)展，很有可能會(huì)演變成更加嚴(yán)重的疾病，所以大家在平時(shí)要多吃一些養(yǎng)胃的食物。