腰痛吃什么食物比較好？
腰痛相信應(yīng)該也不是很稀奇的事情，在生活中處處可見(jiàn)，特別是成年的女性，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可能會(huì)伴隨著腰痛，有些也是因?yàn)殚L(zhǎng)期腰部需要用力導(dǎo)致的腰痛，長(zhǎng)期腰部用力過(guò)度可能會(huì)形成腰肌勞損，所以也會(huì)疼痛，那么如果腰痛該吃些什么食物呢？下面就讓我們一起去看一看吧。
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對(duì)，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對(duì)，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線(xiàn)縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時(shí)，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
鱔魚(yú)湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
自我按摩
掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10-15次;揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部;
揉散筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鐘，上述方法每天可多次進(jìn)行，均有舒筋活絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。
以上介紹的是腰痛應(yīng)該吃的一些食物，其實(shí)生活中很多的疾病最后都需要食物來(lái)慢慢調(diào)養(yǎng)，并不是一下子就能完全好的了的，通過(guò)飲食讓人體吸收慢慢，然后達(dá)到治療痛處的效果，生活中也可以注意多吃一些有益于腰部的一些食物，也需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
