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到底吃什么食物預防腦血栓?

2017-05-30 02:40:37  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著現在人們生活水平的提高,通過飲食,各種各樣的疾病也就繼踵而至。許多人就因為經常食用脂肪或者是蛋白質過高的食物從而引發(fā)一系列疾病

隨著現在人們生活水平的提高,通過飲食,各種各樣的疾病也就繼踵而至。許多人就因為經常食用脂肪或者是蛋白質過高的食物從而引發(fā)一系列疾病,比如高血壓、高血脂等疾病,如果不及時進行治療的話就會使人體的血管堵塞,就會引起腦血栓這種疾病,是人們無法進行工作勞動。那么吃什么食物可以預防腦血栓的發(fā)生呢?

按照多品種,適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,牛奶,魚肉,黃豆,豆豉,花生,大蒜,洋蔥,草莓等對預防血栓是有益的。

對老年人來說,更要多飲水,要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,同時飲食不要肥膩。用腦要適度,不要持續(xù)時間太長,老年人生活要有規(guī)律,生活無規(guī)律,易使代謝紊亂,促進血栓形成。飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進一步減少,血流緩慢,易形成血栓。腦血栓形成往往發(fā)生于夜間,尤其是上廁所時刻,因為夜間本身血流緩慢,加上起床時體位變化,易造成心腦供血不足,所以夜間臨廁時一定清醒后,緩慢起床,其實,平時做家務也要注意體位變化不要太快,以免引起腦部缺血。老年人天氣適應能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加,因此,氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。通過運動消耗體內過多脂肪,以降低血脂減少腦中風危險性。慎用藥物,情緒要穩(wěn)定,經常保持樂觀,豁達,愉快的心情。

由此看來要預防這種病在飲食和生活習慣上是非常重要的,看了上面的飲食建議,大家想一想是不是自己也應該改變一下自己的生活習慣呢,對于肥胖的人們來說,患有這種病的幾率會更大,是不該想一想準備減肥呢?希望上面的建議能夠給大家?guī)韼椭?/p>

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