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膽固醇高喝什么茶好呢?

2017-05-30 02:31:43  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):隨著現(xiàn)在生活水平的升高,很多人會(huì)患上一些富貴病,尤其是平時(shí)大魚(yú)大肉慣了的人,膽固醇一般都比較高,膽固醇高其實(shí)也是非常危險(xiǎn)的,和一般

隨著現(xiàn)在生活水平的升高,很多人會(huì)患上一些富貴病,尤其是平時(shí)大魚(yú)大肉慣了的人,膽固醇一般都比較高,膽固醇高其實(shí)也是非常危險(xiǎn)的,和一般的三高疾病是一樣的,嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致人有生命危險(xiǎn),但固醇高平時(shí)飲食要特別注意,那么有膽固醇高的情況,喝什么茶好呢!

山楂煮水代茶飲。減少動(dòng)物性食物。高血脂癥是生活方式疾病,需要綜合降脂。動(dòng)物性食物吃多了,膽固醇會(huì)高。米飯面食吃多了,甘油三酯會(huì)是會(huì)有所增高的,所以飲食調(diào)理很重要。

人體內(nèi)源膽固醇是由乙酰輔酶A在合成酶的作用下合成的,茶黃素可以抑制合成酶的活性,從而減少膽固醇的合成。另外,茶黃素可以在腸道中與外源膽固醇結(jié)合,形成不溶物,從而減少外源性膽固醇的吸收,減少脂肪在腸道內(nèi)的吸收,從而減少體內(nèi)脂肪積聚。

還有,茶黃素可以與膽汁結(jié)合成不溶物,而膽固醇是膽汁的原料,因此,可以促進(jìn)更多的膽汁合成,降低人體內(nèi)膽固醇的含量。

高血脂人群的養(yǎng)生方法:1.干山楂泡水代茶飲。2.拒絕動(dòng)物油脂和內(nèi)臟,甜品(含飲料)。3.每天限雞蛋半個(gè)(可以二天一個(gè)全蛋)。4.每天限制烹調(diào)油25克(遠(yuǎn)離煎炸熏烤腌的烹調(diào)方式)。5.飲食量減三分(吃七分飽,飯吃多也會(huì)造成血脂高)。6.活動(dòng)量加三分(開(kāi)車(chē)坐車(chē)離家三公里下車(chē)步行到家)。7.每天唱三首歌(一邊拍手一邊大聲唱帶來(lái)心情愉悅)。

高膽固醇的患者,平時(shí)一定要吃一些膽固醇含量比較低的食物,而且要注意飲食結(jié)構(gòu),不要總是吃油膩的,不要挑食偏食,多吃一些蔬菜水果總是很好的,尤其是維生素含量比較高的水果,能夠增強(qiáng)身體的免疫力,適當(dāng)?shù)倪€要多參加一些體育鍛煉。

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