蘋(píng)果是北方最普遍最常見(jiàn)的一種水果，也深受人們的喜愛(ài)，因?yàn)樘O(píng)果酸甜可口，而且富含各種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，所具備的養(yǎng)生保健功效也是很多的，那么下午空腹吃蘋(píng)果好嗎？對(duì)于腸胃不好的人們來(lái)說(shuō)，還是要盡量避免空腹食用的，即便是正常人，下午吃蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不如上午的。

其實(shí)對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，下午空腹吃蘋(píng)果是可以的，并沒(méi)有什么壞處。因?yàn)樘O(píng)果的成分并不復(fù)雜，而且很容易消化。一般來(lái)說(shuō)，每100克蘋(píng)果含有86克水分、0.2克蛋白質(zhì)、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纖維、4毫克維生素C、4毫克鈣以及119毫克鉀等。

蘋(píng)果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。

在英國(guó)有這樣一種說(shuō)法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯后2小時(shí)，飯前1小時(shí)。下午吃蘋(píng)果不如早上吃效果好，尤其是入睡前吃水果，不利于消化對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的瓜類(lèi)在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

但也要注意不要吃太多，因?yàn)樘O(píng)果含有大量蘋(píng)果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎。而且空腹吃蘋(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。

關(guān)于下午空腹吃蘋(píng)果好嗎，上文中的介紹希望能夠給大家一個(gè)滿意的答復(fù)。吃蘋(píng)果需要講究方法技巧，也要找準(zhǔn)時(shí)間，根據(jù)每個(gè)人的健康狀況不同，選擇最佳的時(shí)間段來(lái)食用，起到的養(yǎng)生保健功效才會(huì)更加的明顯，也不會(huì)對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)。