吃什么能改善脫發(fā)呢
脫發(fā)現(xiàn)象對(duì)人們的影響很大，尤其是女性朋友，一旦有脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)還是要盡快做好治療準(zhǔn)備工作的，當(dāng)然了生活中的防護(hù)措施也是不可忽視的，畢竟脫發(fā)的根源在于腎臟的的健康隱患，只有合理膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)腎益腎，才能防止脫發(fā)，那么吃什么能改善脫發(fā)呢？
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
黑豆
中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時(shí)，頭發(fā)就會(huì)脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎，是補(bǔ)腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補(bǔ)腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長(zhǎng)出來(lái)，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的功效，所以不少人在脫發(fā)的時(shí)候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因?yàn)楹谥ヂ槭菍儆诟咧臼澄?，吃了后油脂分泌?huì)更多。
首烏
在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨(dú)食物，以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
吃以上5種食物治療脫發(fā)最給力，但是，在吃以上三種食物的時(shí)候要搭配其他微量元素豐富的蔬菜水果以及粗糧等，這樣腎氣足，毛囊才能夠吸收到充分的養(yǎng)分，頭發(fā)才會(huì)生長(zhǎng)旺盛。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么能改善脫發(fā)也都很清楚了，脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)還是不容忽視的，除了要注意營(yíng)養(yǎng)飲食之外，還需要改善生活習(xí)慣，不要給自己太大的壓力，做到勞逸結(jié)合很重要，每天都需要保持一個(gè)好的心態(tài)。
