膽固醇高能吃糖的嗎？
不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)固醇偏高這種疾病。其實(shí)，造成膽固醇偏高主要原因就是食物搭配的不合理、沒(méi)有正常的生活作息?；加心懝檀计叩呐笥咽遣荒艹蕴堑囊?yàn)槌远嗔藭?huì)加重膽固醇偏高。膽固醇偏高的朋友要盡量多鍛煉。下面是小編搜羅的一些對(duì)降低膽固醇偏高的食物，讓我們?nèi)タ纯础?/p>
1、豆類(lèi)：豆類(lèi)屬于高營(yíng)養(yǎng)低脂肪、低熱量的食品，其富含有優(yōu)質(zhì)蛋白、必需氨基酸、鈣、鐵、磷等微量元素，不僅可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，而且可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還可以起到一定的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，一些豆類(lèi)食品對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白膽固醇降低有明顯作用。
2、菌類(lèi)：根據(jù)研究表明，此類(lèi)食品不僅可以提高機(jī)體免疫力作用，而且可以降血膽固醇和甘油三酯，尤其是將膽固醇的作用，比降膽固醇藥物還要明顯。
3、植物油：植物油含有人體必須的不飽和脂肪酸，可以降血膽固醇，其植物油以芝麻油、玉米油、花生油等最佳。
4、魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)含有人體所需要的蛋白質(zhì)，還含有高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇很有幫助。
5、茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
6、茶葉。茶葉含茶堿、鞣質(zhì)、茶色素、兒茶酸、維生素C、維生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促進(jìn)纖溶、減少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
7、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低膽固醇和抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
以上就是小編搜羅的一些降低膽固醇偏高的食物。其實(shí)，患有膽固醇偏高的朋友在日常生活中可以多吃一些蔬菜和水果，不能吃油膩的東西，更加不能抽煙飲酒。還有膽固醇偏高的朋友一定不能熬夜這樣會(huì)加重病情的，一定要早睡早起多鍛煉。
