許多家長(zhǎng)都有這樣的疑問孩子吃什么營養(yǎng)好？但是每個(gè)孩子身體生長(zhǎng)所需要的營養(yǎng)不同的，我們必須補(bǔ)充全部的營養(yǎng)，才會(huì)讓孩子的身體快速的發(fā)展。沒有哪一種單一的營養(yǎng)就會(huì)使孩子的身體發(fā)展得健康。蔬菜可以補(bǔ)充我們每日所需的纖維。肉類可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。不同的食物，給我們不同的營養(yǎng)。因此不同的營養(yǎng)我們不可以用好壞來定論。營養(yǎng)是每個(gè)人身體所需的。沒有哪種營養(yǎng)是好的，更沒有哪種營養(yǎng)是絕對(duì)壞的。只有真正是我們需要的營養(yǎng)才是最好的。

小孩營養(yǎng)不良不僅會(huì)影響身體的發(fā)育，嚴(yán)重者還會(huì)影響智力的發(fā)育，如果小孩長(zhǎng)期營養(yǎng)不良，就會(huì)出現(xiàn)面黃肌瘦、身材矮小，這對(duì)小孩的發(fā)育是不好的。那么小孩營養(yǎng)不良吃什么好呢？營養(yǎng)不良的是因?yàn)槠綍r(shí)攝入的蛋白質(zhì)等物質(zhì)缺乏，因此，小孩營養(yǎng)不良應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷的食物。

1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

小孩正處于身體快速發(fā)育的階段，無論是骨細(xì)胞的增生還是肌肉、臟器的發(fā)育等，都離不開蛋白質(zhì)，因此，小孩營養(yǎng)不良要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長(zhǎng)。

2、多吃富含維生素的食物

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動(dòng)物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

3、多吃富含鈣、磷的食物

鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對(duì)身體發(fā)育有著重要的影響。因此，小孩營養(yǎng)不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。

我們千萬不可以因?yàn)橄胙a(bǔ)充某種營養(yǎng)，就單一的使用某種食物，那樣會(huì)對(duì)身體造成巨大的負(fù)擔(dān)。身體沒辦法得到所需要的全部營養(yǎng)，就會(huì)給身體的生長(zhǎng)發(fā)育帶來巨大的影響。不要因?yàn)槟承V告中，所介紹的產(chǎn)品就相信一種食物，會(huì)給人體帶來巨大的幫助。這種想法是錯(cuò)誤的，我們必須補(bǔ)充全部的營養(yǎng)才能保證身體所需要的營養(yǎng)。孩子吃什么營養(yǎng)好根據(jù)不同的孩子有不同的答案。