長高喝牛奶有用的嗎？
在我們的生活里，牛奶可以說是比較常見的東西，它是我們生活中用來補(bǔ)充身體營養(yǎng)的一種保健品，很多的人在想要增高的時(shí)候就會(huì)選擇喝牛奶來取得效果，那么這種說法是不是有一句的呢？到底喝牛奶能不能幫助我們長高呢？這就是我們下面要介紹的內(nèi)容了，一起來看看到底是怎么回事吧。
喝牛奶長高的注意事項(xiàng)一：補(bǔ)充蛋白質(zhì)
牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)，人體的發(fā)育與蛋白質(zhì)有很大的關(guān)系，但只從牛奶里面攝取蛋白質(zhì)，是不夠供給身體需要的，想要有效增高，還應(yīng)從其它食物上來攝取，例如魚、肉、豆制品和花生類都含有豐富的蛋白質(zhì)，日常生活中應(yīng)多吃。
喝牛奶長高的注意事項(xiàng)二：補(bǔ)充維生素和纖維素
要有效長高除了要攝入足夠的蛋白質(zhì)外還要攝入足量的維生素和纖維素，其中維生素A、B、C是直接關(guān)系到人體的生長發(fā)育，而在日常生活中，維生素和纖維素是可以從蔬菜、動(dòng)物肝臟或雞蛋中攝取，特別是新鮮蔬菜，維生素和纖維素的含量特別豐富。
喝牛奶長高的注意事項(xiàng)三：增加礦物質(zhì)
人體骨骼的生長，與礦物質(zhì)緊密聯(lián)系在一起，要長高，就要令骺骨中的軟骨細(xì)胞生長活躍，而鈣和磷這兩種礦物質(zhì)是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以獲得一部份的礦物質(zhì)，日常生活中還可以從骨頭湯、豆制品或海產(chǎn)品中獲得更多的礦物質(zhì)。
看了上面的內(nèi)容以后，大家也應(yīng)該知道了，牛奶其實(shí)是可以幫助我們長高的，但是也要注意一些事項(xiàng)，這樣才能真真正正的起到效果，不然就是牛奶的效果再好也沒有什么用的，好了，這就是上面要介紹的全部內(nèi)容了，看了以后也希望大家可以好好吸收并且好好的運(yùn)用起來。
